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炊飯器で簡単ヘルシー☆味染み鶏じゃが♡
放置するだけでほくほくの肉じゃがができます！
鶏胸&ノンオイルでヘルシー♪
大切な人
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材料：
鶏胸肉、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん、いんげん、しらたき、だしの素、水、めんつゆ、水
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韓国人直伝！ 辛い！笑 本格自家製キムチ
韓国人の友達が教えてくれた本場のレシピです！
相当辛いです！笑
時間は少しかかります
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材料：
白菜、○水、○塩、塩、菜の花、ニラ、玉ねぎ、大根、粉末唐辛子、☆おろおろしニンニク、
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簡単！オムグラうどん♡
とろーりチーズ、優しく染みるケチャップうどん、そして決め手はふわふわ卵♡
大好きを
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材料：
うどん、にんじん、玉ねぎ、ハム、オリーブオイル、塩こしょう、☆水、☆コンソメ、☆ケチ
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さばの煮付け 甘酒仕立て♡
自信作☆さばの煮付け甘酒アレンジです！
優しい甘酒の風味に生姜のアクセントがよく合っ
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材料：
さば(切り身)、甘酒、めんつゆ、しょうが、大根、だしの素、塩(さばの下処理用)
チキンと野菜のみそトマクリーム煮込み♡
とろとろ濃厚♪クリーミーなトマト煮込みです！
最後に加える味噌がアクセント☆
意外な
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材料：
カットトマト缶、牛乳(低脂肪乳使用)、ヨーグルト(脂肪0使用)、味噌、おろしニンニク
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オレンジ香る＊ホワイトガトーショコラ
しっとり濃厚♪真っ白ガトーショコラです！
ホワイトチョコのミルキーな甘さとオレンジ
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材料：
ホワイトチョコレート、オレンジマーマレード、卵、バター、砂糖、薄力粉、牛乳、練乳、レ
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