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映え♡トマカマパッチョ☆
かまぼこをおしゃれなカルパッチョにアレンジ♡
色合いも紅白で映え間違いなし♡
パーテ
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材料：
トマト、かまぼこ(白)、玉ねぎ、オリーブオイル、ポン酢、塩こしょう、レモン汁(あれば
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大豆とツナの豆乳スープ
豆乳と大豆のWパワー☆
イソフラボンたっぷりの女性に嬉しいスープです♡
鶏ガラとツナ
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材料：
水、豆乳、鶏がらスープの素(創味シャンタン使用)、塩こしょう、ツナ(ノンオイル)、大
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放置で家バル♪まぐろと玉ねぎのアヒージョ
ジップロック×炊飯器でできちゃうお手軽アヒージョ第2弾！
このまぐろのフレッシュさを
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材料：
まぐろ(刺身用)、玉ねぎ、☆おろしにんにく(チューブ使用)、☆塩こしょう、☆唐辛子、
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炊飯器で！とろ照り♡鶏手羽の角煮風
柔らかくジューシーな鶏肉にこってり甘辛タレが染み込んで、とろけるような味わいに♡
豚
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材料：
鶏手羽(今回は手羽中)、料理酒(茹でる用)、おろし生姜(チューブ使用)、☆醤油、☆料
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放置で家バル♪砂肝とエリンギのアヒージョ
気分はスペインバル♪のお洒落レシピです♡
切って揉んだら後は炊飯器におまかせなので超
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材料：
砂肝、エリンギ、☆料理酒、☆にんにく(チューブ使用)、☆塩こしょう、☆唐辛子、オリー
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炊飯器で簡単ヘルシー☆味染み鶏じゃが♡
放置するだけでほくほくの肉じゃがができます！
鶏胸&ノンオイルでヘルシー♪
大切な人
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材料：
鶏胸肉、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん、いんげん、しらたき、だしの素、水、めんつゆ、水
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切り干し大根の棒棒鶏風サラダ
簡単・節約・ヘルシーな副菜レシピ☆
タレもごまドレで簡単に♪
シャキシャキ食感とコク
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材料：
切り干し大根、きゅうり、塩こしょう、料理酒、ごまドレッシング、ごま油、マヨネーズ、醤
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