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アボカドの濃厚チョコレートケーキ
バターや卵、チョコレートを使わず、アボカドとココアを使って甘さ控えめに仕上げるヘルシ
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材料：
アボカド、バナナ、豆腐、塩、てんさい糖、菜種油、くるみ、全粒粉、小麦粉、ココア、ベー
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全粒粉バナナブレッド〜やさしいマクロビ
上白糖やトランスファットを含まない、ヘルシーなマクロビレシピ♪
産後のママや子どもさ
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材料：
全粒粉、バナナ（完熟）、ヨーグルト、豆乳、有機オートミール、蜂蜜、塩、オーガニックコ
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おからココナッツカレー〜やさしいマクロビ
ココナッツとかぼちゃの甘みが子どもにも嬉しいカレーです♪
お肉や油の代わりに栄養満点
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材料：
玉ねぎ、にんじん、かぼちゃ、ピーマン、しめじ、おから、大豆ドライパック、ココナッツミ
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ピーナッツ入りソースの棒棒鶏サラダ
太りにくい不飽和脂肪酸を多く含むピーナッツ入りのピリ辛ソースが決め手の満腹サラダです
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材料：
鶏胸肉、水、塩、しょうが(すりおろし)、レタス、きゅうり(千切り)、プチトマト、大葉
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2歳から食べられる♪純ココアプリン
砂糖やチョコレートが入っていないので、小さなお子様でも食べられるやさしいマクロビスイ
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材料：
豆乳、水、完熟バナナ、有機カカオ（純ココアでも可）、ベリージャム（無加糖）、塩、米粉
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バルサミコ酢で食べる♪ 豆腐入り餃子
お肉を少なく、鉄分の多いお豆腐と野菜をたっぷり入れた、やさしいマクロビのレシピです♪
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材料：
★キャベツ中玉、★ねぎ、★大葉、豆腐、豚ひき肉、塩、塩麹、しょうが、にんにく、醤油、
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有機アールグレイと白いちじくのスコーン
ママも子どもも喜ぶ、やさしいマクロビのレシピです♪
全粒粉やココナッツオイルなど、身
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材料：
★全粒粉、★小麦粉、★ベーキングパウダー（アルミフリー）、★重曹、ココナッツオイル、
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