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めちゃ簡単 ヘルシオで揚げない唐揚げ
ヘルシオに入れるまでの調理時間10分で一品完成！！
下味つける時間を置かなくても十分
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材料：
鶏肉（ダイエット中なら胸肉でも美味しくできます。）、醤油、ニンニク、生姜、酒、片栗粉
ミョウガ香るしいたけの肉詰め
分量適当にしても、絶対失敗しない！時短簡単レシピですが、美味しく食べられる^_^レン
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材料：
鳥ミンチ、しいたけ（大きくて厚いもの）、ミョウガ、レンコン、絹豆腐、塩胡椒、オリーブ
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美味しくダイエット グラタン風茶碗蒸し
ミートボールのトマト煮が余ったので、洋風茶碗蒸しにしてみたら、めちゃくちゃ美味しくな
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材料：
ミートボール残り物、卵液（卵1個に出汁150ml）、スライスチーズ
