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すごくおいしいダイエット！和風ロール白菜
中身はお豆腐やきのこや海老＾＾おダシでコトコト煮た和風のロールキャベツです＾＾
材料：
白菜、豆腐、生ハム、えのき、しいたけ、海老、だし汁、塩、こしょう、ローリエ、乾燥くず
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すごくおいしいダイエット！しっかり満足ドライカレー
ごはんちょっとで大満足＾＾低カロ高蛋白具材でたっぷり食べても大丈夫♪
材料：
鶏ひき肉、氷り豆腐、蕪、白菜の軸、エリンギ、水煮大豆、蒸し金時豆、黒オリーブ、ミニト
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