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簡単♪サバ缶トマトの旨味冷やしそば
旨味たっぷり♡ほんのりカレー風味が◎
大葉も香って爽やか！美味しい夏メニュー♪
かし
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材料：
そば(乾麺)、サバ缶(水煮)、トマト、大葉、※カレー粉、※麺つゆ(3倍濃縮)、※すり
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アメリカンドッグ風♪オムライス
魚ニソをご飯で巻いて卵で包んだオムライス
見た目&サプライズ感&美味しさ◎です(^^
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材料：
ご飯、魚肉ソーセージ、カゴメトマトケチャップ、卵、塩・胡椒、サラダ油、盛付用カゴメト
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春巻きの皮でスティックたこ焼き♪
見た目は春巻きだけど、味はたこ焼き❤︎
ソースをかけてかぶりつき！美味しい〜(^^)
材料：
春巻きの皮（大）、ゆでだこ、キャベツ、油揚げ、卵、◉紅生姜、◉昆布茶、◉薄力粉、トッ
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かぶりつき♪いなりごはんドッグ
パンとはまた違った食感と美味しさ❤︎
ディス イズ ジャパニーズホットドッグ(^^)
材料：
ごはん、油揚げ、キャベツ、ソーセージ(焼いたもの)、カレー粉、ウスターソース、塩、ケ
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ベーグル風♪もちもち焼きご飯
ライスペーパーでご飯を巻きベーグル風に♪
中身のご飯の味付けはお好みでOK！
レシピ
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材料：
ごはん、ライスペーパー(直径22cm)、玉ねぎ、ミックスベジタブル(冷凍)、ツナ缶(
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もちもち♪ライスペーパーのライスクレープ
生春巻きの皮でご飯を包んだクレープ♪
中身の味付きご飯はお好みでOK！
色んな美味し
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材料：
ライスペーパー（直径22cm）、ご飯、玉ねぎ、ピーマン、ピザソース、粉チーズ、ノンオ
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そば粉とおからのニョッキ♪かぼちゃソース
色白じゃないのが残念ですが(^^;;
ソフトなモチモチ感のヘルシーニョッキ❤︎
お好
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材料：
そば粉、生おから、熱湯、かぼちゃ、玉ねぎ、ほうれん草、ノンオイルツナ缶、顆粒コンソメ
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いももち風♪かぼちゃおからもち
おからでヘルシー❤︎
もちもち食感とごま風味のタレも美味しい！
もちろんお好みのタレ
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材料：
かぼちゃ、生おから、小麦粉（全粒薄力粉使用）、すりごま・醤油・砂糖、みりん
しらす＆トマト缶でイタリアン風お蕎麦♪
和風…？洋風…？
さっぱりだけど、旨味しっかり冷やし蕎麦♥
材料：
蕎麦、カットトマト缶、玉ねぎ、しめじ、しらす、すりおろし生姜、ストレートめんつゆ、刻
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れんこん×おからのニョッキ♪お豆腐ソース
れんこんでヘルシー♪
モッチリ感もGOOD！
おからで食べ応え＆腹持ちも◎
お好みの
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材料：
れんこん、生おから、片栗粉、塩、豆腐、白味噌、玉ねぎ、しめじ、オリーブオイル、塩・胡
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