シリコンスチーマーで！トマトソースパスタ
一人パスタの為にお湯を沸かすのはもったいない！節水と節電にお役立ちのシリコンスチーマ
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材料：
パスタ、トマト缶、ツナ缶（小）、水、しめじ、にんにくのみじん切り（お好みで）、顆粒コ
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❀桜の塩漬けで♪春のおいなりさん❀
余りがちな桜の塩漬けを寿司酢代わりにして、春らしいお稲荷さんにしてみました。そのまま
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材料：
ご飯、油揚げ、炒りゴマ、だし、醤油、砂糖、桜の塩漬け、米酢または穀物酢
揚げない！スティック春巻き②
1度に使いきれない春巻きの皮と粒コーンでおつまみにしました。揚げないのでヘルシーです
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材料：
春巻きの皮、粒コーン、カレー粉、粉チーズまたはマヨネーズ、小麦粉、水、油
そば粉のパンケーキ
そば粉に含まれるルチンはコレステロール値を下げる働きがあり、生活習慣病予防にもなりま
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材料：
・そば粉、・薄力粉、・ベーキングパウダー、卵、牛乳、砂糖、バニラエッセンス（お好みで
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餃子の皮で♪簡単トマトクリスピーピザ
余った餃子の皮が美味しいクリスピーピザに早変わり♪ドライトマトペーストが挽肉のような
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材料：
餃子の皮、ドライトマトペースト、ドライトマト、スライスチーズ、（あれば）パセリやバジ
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