小さな雲の家のレシピ【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが395万品

おかずは減塩！お菓子は砂糖・油分ひかえめに！

ズッキーニ・胡瓜・舞茸の塩にんにく炒め

野菜ときのこだけ！味付けも塩・こしょうだけの簡単な夏野菜の炒めものです。

材料：ズッキーニ、きゅうり、舞茸、にんにく、塩、粗引き胡椒、ごま油（サラダ油・オリーブオイ ...

なす・ピーマンがたくさん食べられます♪

材料：なす、ピーマン、さつまあげ、☆砂糖、☆みりん、☆酒、☆オイスターソース、☆醤油、☆酢 ...

味付けはさば缶だけ！加熱なしなので簡単♪ きゅうりがたくさん食べられます♪

材料：きゅうり、さば缶（味付き）、玉ねぎ（なくてもok）、炒りごま、大葉(千切り)、生姜( ...

レンジとトースターで簡単♪ 小麦粉なしでヘルシー♪

材料：キャベツ、卵、桜えび、天かす、お好み焼きソース、マヨネーズ、塩こしょう

減塩＆ヘルシーな和え衣です♪

材料：おから、酒粕、マヨネーズ、わさび(チューブ)、☆酒、☆みりん、☆砂糖、☆水、人参、ス ...

レンジで簡単♪作った日から食べられる酢大豆♪黒豆でも♪

材料：大豆、☆水、☆醤油、☆はちみつ、酢、鷹の爪

人参がたくさん食べられます♪

材料：切り干し大根、人参、☆砂糖、☆醤油、☆みりん、☆酢、☆はちみつ、☆鷹の爪、炒りごま、 ...

レンジで簡単！塩鮭の塩分だけで野菜も食べる♪ 塩鮭だけどちょっと減塩？

材料：塩鮭、好きな野菜　白菜・水菜・キャベツ・玉ねぎ・きのこなど、料理酒

いつもと少し違ったおからの煮物♪

材料：おから、豚ミンチ、青ねぎ、人参、玉ねぎ、☆砂糖、☆醤油、☆和風顆粒だし、☆酒、☆みり ...

人参がたくさん食べられます♪

材料：人参、☆マヨネーズ、☆みそ、☆すりごま、塩こしょう、炒りごま

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