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豆腐入なのに肉感有りジューシーハンバーグ
豆腐入りハンバーグなのに、豆腐感ゼロ！
しっかり肉肉しいのにちゃっかりヘルシーハンバ
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材料：
牛豚合挽き肉、玉ねぎ、・塩（玉ねぎ用）、・砂糖（玉ねぎ用）、豆腐、◎卵、◎パン粉、◎
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ゴロゴロ野菜とチキンのトマト煮
チキンはもちろん、野菜の旨味を逃すことなく全て食べられます☆
残ったら、翌日パスタソ
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材料：
鶏モモ肉、・塩（下味用）、・ガーリックパウダー（下味用）、・小麦粉、にんじん、玉ねぎ
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サーモンのカリカリハーブパン粉焼き
パン粉はカリカリ、サーモンはふわっと柔らかく、美味しい一品です
材料：
アトランティックサーモン、◎パン粉、◎粉チーズ、◎ガーリックパウダー、◎ミックスハー
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シンプルに美味しい、トマトクリームパスタ
クリームだから濃厚に、トマトだからくどすぎないシンプルだけど美味しいパスタです
材料：
スパゲティ、オリーブオイル、ニンニク、玉ねぎ、ベーコン、トマト缶、赤ワイン、塩、はち
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心も体も幸せ、ミネストローネ
野菜ジュースを使うのですでに野菜の旨味が凝縮しているので、使うお野菜はお好みのお野菜
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材料：
セロリ、玉ねぎ、にんじん、大根、しいたけ、えのき、いんげん、野菜ジュース、水、コンソ
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