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エビとブロッコリーのたまマヨサラダ☆
プレーンヨーグルトとマヨネーズでカロリーオフ♬
エビとゆで卵入りで食べ応えありです
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材料：
海老、ブロッコリー、ゆで卵、★プレーンヨーグルト、★マヨネーズ(カロリー１/２タイプ
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ほうれん草とちくわの胡麻ちりめん和え☆
ほうれん草の胡麻和えにちりめんじゃこや佃煮を混ぜるだけで美味しさUP♬
材料：
ほうれん草、ちくわ、ちりめん山椒(じゃこの佃煮)→いかなごのくぎ煮でも美味しい、すり
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