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簡単！生ハムと干しいちじくのサラダ仕立て
説明のしようがないくらい簡単ですが、おいしいです。生ハムのもったりとした食感、いちじ
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材料：
生ハム（切り落とし）、干しいちじく、レタスなど葉野菜、パセリ、トマト、玉ねぎ
ヘルシー・グリーン・ベジスープ
緑の野菜をコレクション。しゃっきりと色鮮やかにゆでるので、噛み応えもばっちり。これで
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材料：
オクラ、ブロッコリ、さやえんどう、小松菜、ブナピー、ねぎ（白い部分）、鶏ぶつ切（骨付
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ダイエット☆高たんぱく低脂肪サラダ
ダイエッターに。ドレッシングをノンオイルのものに替えればもっとカロリーは減らせます。
材料：
豆腐、チキンロール、トマト、レタスなどお好みの野菜、そばの実、クリーミーごまドレッシ
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