彩のよいお料理を心がけて、見た目で楽しんで食べる量を減らすダイエットをしています ...

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★土鍋で秋刀魚ご飯★

あらかじめ圧力鍋で煮てあるので 骨までやわらかですよ~~^^
材料: 秋刀魚、お米、万能ねぎ、唐辛子、生姜、昆布だし+さんま煮汁合わせて、昆布、水、酒、み ...

★シャッキリ水菜の焦がし味噌マヨ炒め★

香ばしいおこげ味噌が水菜のシャキッとした食感にとってもよく合います♪
材料: 水菜、鶏むね肉、ごま油、塩・コショウ、酒、片栗粉、味噌、マヨネーズ、酒、にんにく、塩 ...

★空芯菜のオイスターソース炒め★

しゃきしゃきの食感がとっても美味しいですよね! 定番ですが、お箸が止まらないです~ ...
材料: 空芯菜、にんにく、唐辛子、塩・コショウ、酒、李錦記オイスターソース、砂糖、ごま油、サ ...

★あさりの酒蒸しガーリック風味★

いつもの酒蒸しも たまにはガーリック風味でいかがですか?
材料: あさり、酒、にんにく、醤油、オリーブ油、パセリ

★ちくわのダブルロール★

簡単だけどとっても美味しい~~♪ お弁当やおつまみに最高でーす!
材料: ちくわ、豚ばら肉、ベーコン、プロセスチーズ、塩・コショウ

★坦々ご飯★

麺に合う物はご飯でもOKなんですね~♪ すっごく美味しいですよ~^^
材料: ご飯、豚ひき肉、長ネギ、しょうが、にんにく、ごま油、豆板醤、塩・コショウ、醤油、豆苗 ...

★きのこのガーリックマヨ焼き★

とっても美味しいですよ~^^ ブラックペッパーをたっぷりふって召し上がれ~♪
材料: エリンギ、ブナピー、にんにく、塩・コショウ、マヨネーズ、サラダ油、パセリ

★ミルクあんかけにゅうめん★

しっかりとしたミルクあんなので、徐々に馴染ませながらいただけます!
材料: 素麺、追いがつお節つゆ2倍、水、牛乳、顆粒鶏がらスープ、ミックスベジタブル、ウインナ ...

★お手軽!ミックスベジご飯★

ピリッとカレー風味の簡単どんぶりです! アボカドも入って栄養満天♪ 夏休みのラン ...
材料: ご飯、レタス、ミックスベジタブル、アボカド、ナス、焼きミニトマト、コンソメスープ、カ ...

★ところてんサラダ★

さっぱりサラダは夏の定番!ダイエットにもいいですね~^^
材料: ところてん、海草サラダ、塩もみきゅうり、焼さけあらほぐし、めんつゆ、お酢、ごま油、マ ...