彩のよいお料理を心がけて、見た目で楽しんで食べる量を減らすダイエットをしています ...

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★みんな大好き♪サンラータン(酸辣湯)★

から~~い!すっぱ~~~い!!でも美味しい~^^
材料: 丸鶏がらスープ、豚小間切れ、たけのこ(水煮)、絹ごし豆腐、きくらげ、卵、ごま油、醤油 ...

★きゅうりの冷たいスープ♪ガスパチョ風★

とても爽やかなスープです! クセもないので飲みやすいですよ^^
材料: きゅうり、グリーンアスパラ、食パン(8枚切り)、ヨーグルト(無糖)、オリーブ油、塩、 ...

★豚キムチあんかけ丼★

キムチチャーハンもいいけど、 こんなカフェ飯も可愛いです^^
材料: ご飯、サニーレタス、キムチの残り汁、豚小間切れ、丸鶏がらスープ、水溶き片栗粉、ごま油 ...

★ゴマの風味の和風クリスピーチキン★

ガリガリとした食感がとっても美味しいですよ!
材料: 鶏もも肉、醤油、酒、生姜、卵、片栗粉、小麦粉、片栗粉、黒ゴマ、白ゴマ、塩、コショウ、 ...

★サワー漬けでさっぱりマリネ★

りんご酢を使ったマリネ液~ソースに大変身です♪
材料: 玉ねぎ、スモークサーモン、ミツカンりんご酢、オリーブ油、卵黄、塩、コショウ、ディル、 ...

★レタスチャーハン★

シャキシャキレタスがとっても美味しいです~ レタス増量でダイエットにもいいですよ! ...
材料: レタス、ご飯、卵、ウインナー、塩、コショウ、うまみ調味料、酒、ミニトマト

★ヘルシー♪レタスたっぷりサラダうどん★

お花畑のようなとっても可愛いうどんです♪ お休みの日のランチにいかがでしょうか?^ ...
材料: うどん(細麺)、豚ひき肉、レタス、ミニトマト、ブロッコリー、コーン缶、ブロッコリース ...

★新じゃがで♪ローズマリーポテト★

とっても簡単ですが、とっても美味しい~^^ クセになるお味ですよ♪
材料: 新じゃがいも、バター、オリーブ油、にんにく、塩、コショウ、ローズマリー(フレッシュ)

★定番!ぶりの照り焼き★

しっかりと味の染みたぶり照りです! ご飯にとっても合いますよ~^^
材料: ぶり、塩、サラダ油、醤油、みりん、酒、砂糖

★白玉団子の黄金蜜がけ★

つるっとした白玉に白とも黒とも違った とっても綺麗な蜜です~♪ 簡単ですので、お ...
材料: 水、砂糖、サフラン、白玉粉、水、お好みのフルーツ缶詰