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豆腐とズッキーニの味噌焼きチーズ
チーズと味噌の相性バッチリ！
物足りないので少し鶏胸肉もいれてます！
糖質を抑えたメ
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材料：
木綿豆腐、ズッキーニ、鶏胸肉、味噌油、胡麻、スライスチーズ、オリーブオイル、塩胡椒
夏野菜と鶏ムネ肉のグリル風ソテー
軽く表面が焦げ目をつけるぐらいにソテーして
仕上げにオーブントースターで焼きいれます
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材料：
野菜、マッシュルーム、鶏胸肉、オリーブオイル、粉チーズ、塩胡椒、パセリ
糖質Zero麺！冷製フォー仕立て
レモンの酸味,ピリッと辛い香辛料で
冷たくひんやりとした一品です。
糖質Zero麺を
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材料：
糖質Zero麺、鶏モモ肉、舞茸、エリンギ、かいわれ大根、刻みネギ、トマト、お水、おろ
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糖質オフ!!お揚げピッツァ
お揚げなので糖質はカットできてますし、サクサクであっさりしているのですごく食べやすい
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材料：
お揚げ、ケチャップ、チーズ、ベーコン、中トマト、刻みネギ、オリーブオイル
うめ～ぇ！茄子の和えもの(梅)
夏野菜の茄子を梅でさっぱり仕上げ一皿です！
暑い時にぴったりです❗
そうめんに添えた
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材料：
茄子、梅干し、つけ汁(めんつゆ水2:1)、鰹節、すりごま(いりごまでも)、塩と水
森バターと茹で鶏のピリ辛豆腐和え
ダイエットにもスゴく効果があるアボカドを使った♪
ひんやりでピリ辛な一品です！
簡単
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材料：
アボカド、茹で鶏、絹豆腐、醤油、レモン、食べるラー油、マヨネーズ
