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レモンさっぱり☆蓮根ブロッコリーのサラダ
定番のツナマヨネーズ和えサラダですが、レモン汁を加えることで、さっぱりと食べられます
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材料：
ブロッコリー、レンコン、ツナ、マヨネーズ、砂糖、レモン汁、ハーブソルトまたは塩こしょ
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紅茶とマーマレードのパウンドケーキ
アールグレイの香りがふんわり広がり、マーマレードの程よい甘酸っぱさが引き立つパウンド
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材料：
薄力粉、ベーキングパウダー、アーモンドパウダー、無塩バター、グラニュー糖（三温糖でも
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ごぼう香る♪ひじきのモチふわ炊き込みご飯
蜂蜜の保湿と氷の力で時間が経ってもパサつかずふっくら☆
シンプルですが2歳の娘も大好
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材料：
白米（あれば、大さじ3のもち米を含む）、ごぼう、乾燥ひじき、油揚げ、にんじん、☆水、
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簡単！しらすガーリックバタートースト
混ぜて塗ってオーブントースターで焼くだけ！しらすで手軽にカルシウム摂取☆パサついた冷
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材料：
食パン、バター、マヨネーズ、おろしにんにく、しらす、ドライパセリまたは青のり
カリカリ豚バラの薬味さっぱり冷やしうどん
カリカリに焼いた豚肉で満足感！食感の良い薬味でさっぱり、栄養も摂れて夏バテにも☆『肉
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材料：
うどん（乾麺なら200g）、豚バラ肉、オクラ、みょうが、大葉、万能ネギ、白すり胡麻、
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サックリふんわり♪さばのカレー竜田揚げ
定番お魚おかずをカレー風味で☆ほんのりスパイシーで食が進みます！2歳の娘にも好評♪お
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材料：
さばの切り身（あれば骨なし）、★料理酒、★醤油、★みりん（砂糖でも）、★おろししょう
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きんぴらリメイク♪根菜と鶏肉の和風パスタ
常備菜きんぴらを和風パスタに♪甘辛きんぴらとバター醤油の相性が良く、根菜やきのこの食
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材料：
鶏むね肉（ササミ2〜3本でも）、料理酒、いんげん、スパゲッティ、オリーブオイル、バタ
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幼児食おやつにも☆鮭と小松菜のお好み焼き
離乳食完了期〜幼児のおやつ、主食にもなるお好み焼きです♪
パサつきがちな鮭も、お好み
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材料：
生鮭（代わりにツナ1缶でも）、小松菜の葉先（ほうれん草でも）、溶き卵、小麦粉、だし汁
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