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ハロウィン♡ジャックオランタンのおにぎり
ハロウィンに喜ばれるキャラおにぎり♪ジャックオランタン、お化け、目玉の3種類です♡簡
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材料：
ご飯、スモークサーモン、海苔、ピーナッツ、海苔、ケチャップ、鰹節、海苔、マヨネーズ
ヨーロッパの豆腐で♪ヘルシーベジバーグ
お肉を使わないヘルシーバーグ♡ベジタリアンのハンバーグ。ベジタリアン、ダイエットやト
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材料：
ヨーロッパで購入できる硬い豆腐、キャベツ、ネギのみじん切り、生姜のすりおろし、ニンニ
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コンソメ不要で濃厚♡かぼちゃのポタージュ
おもてなしや特別な日やハロウィンなどに♪かぼちゃの種で出汁をとった濃厚なかぼちゃのポ
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材料：
かぼちゃ、玉ねぎ、人参、バター、生クリーム、かぼちゃの出汁、砂糖、塩
さつまいもと手羽先の照り焼きバター
ドイツの甘くないサツマイモを使った一品♪照り焼き×バターで相性抜群♡ご飯にも合うので
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材料：
手羽先、サツマイモ、にんにく、オリーブオイル、バター、はちみつ、すりおろし生姜、塩、
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海外のかぼちゃでの濃厚♡かぼちゃプリン
ドイツで買えるHokkaido（赤皮栗かぼちゃ）を使ったかぼちゃプリン♪優しい甘さで
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材料：
かぼちゃ、卵、砂糖、生クリーム、牛乳、バニラエッセンス、ホイップクリーム、シナモン、
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鮭のムニエル♡バターマスタードソース
おうちでレストランのようなリッチな美味しさを味わえます。ふっくらした鮭の身とバターの
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材料：
鮭、塩胡椒、薄力粉、にんにく、タイム、オリーブオイル、バター、玉ねぎ、レモン汁、水、
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本格絶品中華！タレも手作り棒棒鶏
市販のたれがなくてもお家にあるもので美味しく本格的に作れる！ポイントは鶏肉を茹でたス
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材料：
きゅうり、鶏むね肉、ネギの青い部分、生姜、練りごま、酒、醤油、豆板醤、砂糖、鶏むね肉
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