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アオサのりとシラスのパスタ
スパーで生で売ってるアオサノリ。季節ならではの美味しいパスタ。H27.6.25「生海
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材料：
パスタ、アオサのり（生）、シラス、にんにく(みじん切り)、パスタのゆで汁、オリーブ油
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手間いらず！！美味しいエビしんじょう
ビニール袋を使うので洗物も少ない♪簡単で美味しいです。H27.6.8に「しんじょう」
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材料：
エビ、はんぺん、玉ねぎ(みじん切り)、マヨネーズ、酒、揚げ油
お弁当に最適！ひじき煮
H27.2.24話題入り、H27.5.7人気検索TOP10入り感謝♪簡単に作れて栄養
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材料：
ひじき(乾燥)、※人参(千切り)、※油揚げ、※しめじ、舞茸等、※ちくわ、★砂糖、★醤
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フライパン１つで簡単、フリッタータ♪
野菜や卵で栄養たっぷりなフリッタータ。簡単、お手軽でお洒落な１品。H27.4.人気検
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材料：
卵、ジャガイモ、ブロッコリー、玉ねぎ、ブロックベーコン、プチトマト、とろけるスライス
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ボリュームたっぷり、美味しい焼きサンド♪
朝ごはん、ランチにピッタリな焼きサンド♪ボリュームがあるのにペロッと食べれます（＾＾
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材料：
食パン(6枚切り)、卵、ハム、とろけるスライスチーズ、レタス、ケチャップ、マヨネーズ
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前菜にピッタリ、「人参のラペ」
作り置きｱﾚﾝｼﾞもできる簡単で美味しい１品♪H26.6.2前菜人気TOP10、H2
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材料：
人参、にんにく(すりおろし)、オリーブオイル、お酢、砂糖、塩、コショウ
時短！簡単で美味しいすき焼き風煮♪
１０分以内にできるスピードオカズ♪冷蔵庫の余り野菜でOK！野菜もたっぷり摂れ、時間の
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材料：
豚肉薄切り、白菜、キャベツ、エノキ、人参、ねぎ、ニラ、卵、※砂糖、※醤油、※麺つゆ、
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サッパリ美味しい、中華サラダ♪
彩り綺麗な美味しい中華サラダです（＾＾）ポン酢＆ごま油で味付けなので簡単ですよ！
材料：
もやし、中華クラゲ、●きゅうり（千切り）、●人参(千切り)、●レタス、●ハム、卵、春
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