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パイナップルトマトソースピザ☆冷蔵庫発酵
冷蔵庫で発酵させた少しボリュームのあるピザ生地にパイナップル、ベーコン、コーン、チー
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材料：
トマトの水煮缶、たまねぎ、オリーブオイル、A) ガーリックパウダー、A) 塩、A)
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鶏胸肉ソースカツ丼キャベツたっぷり卵なし
鶏むね肉をフライパンで手軽に揚げ焼き♪
キャベツはたっぷり1人前100ｇ！少しの塩で
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材料：
鶏胸肉、酒、塩、こしょう、キャベツ、塩、こしょう、小麦粉、牛乳、パン粉、サラダ油、ご
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しっとりパンケーキサンドあんこ生クリーム
冷めてもしっと～りしゅわ～な淡い焼き色のパンケーキであんこと生クリームをサンドしまし
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材料：
A) 強力粉、A) 薄力粉、A) ベーキングパウダー、A) 砂糖、バニラビーンズ、B
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サクッと衣♪ちか（ワカサギでも）の天ぷら
サクッとなる衣です。天ぷらとは言えないのかも？ですが、失敗が少なく美味しく揚がります
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材料：
ちか（ワカサギでも）、牛乳、小麦粉、水、重曹パウダー、揚げ油、お好みでレモンや山椒塩
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栄養たっぷり♪ビッグ焼きがんも中華風タレ
大きく作ってみんなで取り分け♪
和食食材いっぱいでもソースを加えた中華風タレだからお
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材料：
木綿豆腐、鶏ひき肉、乾燥ひじき、にんじん、ごぼう、A) たまご、A) 塩、A) こし
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柔らか♪鶏ササミと野菜ケチャプあん
酒と卵の白身で柔らかジューシーにした鶏ササミをたまねぎとにんじんのケチャップあんで絡
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材料：
鶏ささみ肉、酒、塩、卵の白身、片栗粉、たまねぎ、にんじん、Ａケチャップ、Ａしょうゆ、
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タラとジャガイモと野菜のトマト蒸し焼き
デルモンテ基本の完熟トマトソースを使った
パーティー料理★
ホクホクのタラとジャガイ
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材料：
デルモンテ 基本の完熟トマトソース、タラ、Ａ 酒、Ａ こしょう、キャベツ、たまねぎ、
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豆腐味噌カツ☆ザクザク衣にみそソース♪
豆腐で節約＆ヘルシー♪
水切りした豆腐を薄めにカットして、水分の少ない衣とパン粉でし
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材料：
もめん豆腐、小麦粉、たまご、水、パン粉、（お好みで）白すりごま、サラダ油（揚げ用）、
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トマトあん♪フライパンで揚げだし豆腐
揚げだし豆腐がトマトの酸味＆旨みでいつもとは違う美味しさに♪
残ったタレを、ごはんに
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材料：
トマト、白ネギ、木綿豆腐（150ｇ入り２パック）、片栗粉、Ａみりん、Ａしょうゆ、Ａ水
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