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うどん、オクラ、ツナ缶、わさび(チューブ)、醤油、刻み海苔とても簡単な、わさびがピリリと効いたうどんです(^^) さっぱりしていて、食欲のない ...
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カット野菜(大根千切り)、●ツナ缶、●マヨネーズ、トマト、オクラ、豚肉うす切り、うど ...ひと皿で、お肉も野菜もとれるサラダうどん。 好きな野菜を使って作ってみてください♪
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うどん(乾麺)、大葉、ミョウガ、きゅうり、オクラ、○納豆、○ツナ缶、○めんつゆ(３倍 ...山形名物「引っ張りうどん」を夏仕様にしました。つけ汁に山形名物「だし」をイメージした ...
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オクラ、玉ねぎ、きゅうり、乾燥わかめ(戻す）、塩、ツナ、マヨネーズ、醤油、ごま油、塩ツナマヨネーズで和える定番の副菜です。夏場は”うどん”や”そうめん”などサラダ仕立て ...
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パスタ(うどん)、ツナ、すだち、オクラ(飾り)、豆板醤または赤唐辛子、醤油、こしょう ...ツナの甘味をすだちがすっきりさせ、唐辛子の辛味でするする食べられちゃいます(^-^)
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うどん(乾麺)、オクラ、⭐めんつゆ(3倍希釈のもの)、⭐水、アボカド、トマト、ツナ缶 ...暑い夏に定番冷製麺メニュー。うどんに限らずパスタもイケると思います(^-^)v 作り ...
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うどん（今回はきしめん）、ツナ、しめじ、しいたけ、油揚げ、オクラ、みょうが、大葉、ネ ...夏にさっぱり薬味たっぷりつけうどん。 うどんだけだと物足りないので、 色々入れてみ ...
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茹でうどん、★ツナ缶(小)、★マヨネーズ、茹でオクラ等 ※１、●麺つゆ２倍濃縮 ※２ ...暑い季節の一人ランチってついつい残り物で済ませていませんか？そんな時はこれを作ってみ ...
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はごろもフーズ「まぐろと天然水だけのシーチキン純」（70g缶）、はごろもフーズ「サラ ...ぶっかけスタイルでツルッと食べられる冷やしうどん。シーチキンに夏野菜を合わせ、具材た ...
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〇オクラ、〇ツナ、〇本技 おいしいキムチ、マヨネーズ、豆腐麺、サニーレタスなどの葉野 ...ツナキムチのマヨサラダおいしい♪豆腐麺と合わせてヘルシーに♪うどんでも♪
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監修：石川三知（Office LAC-U）
