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白菜、にんじん、豚肉薄切り、しらたき、えのきだけ、木綿豆腐、たまねぎ、長ねぎ、車麩、 ...【1人あたりの栄養価】エネルギー:157kcal たんぱく質:6.3g 塩分:0. ...
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長ねぎ、白菜、えのき、黒キャベツ、焼き豆腐、豚肉(しゃぶしゃぶ用)、すき焼きのたれ、 ...簡単&時短なのに、野菜もタンパク質もたっぷり取れます。 余ったら鍋焼うどんなどにリメ ...
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⭐︎豚バラ肉、⭐︎白菜、⭐︎春菊、⭐︎えのき、⭐︎ねぎ、⭐︎すき焼きのたれ、卵、白飯前日の残り物、豚すきをアレンジしてお昼の一食に！ 溶き卵と一緒にレンチンするだけの簡 ...
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豚こま切れ肉(またはお好きな薄切り肉等)、お好きなすき焼きの割り下、白菜、人参、えの ...安いお肉でちょっと贅沢気分！豚こま肉やしゃぶしゃぶ用のお肉でＯＫ。フライパンでもＯＫ ...
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豚肉(薄切りのものならなんでも)、糸こんにゃく、玉ねぎ(長ネギでも)、えのき、しめじ ...手軽にすき焼き気分を味わえる煮物です。 糸こんにゃくときのこでとってもヘルシーなので ...
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牛肉か豚肉の薄切り、ねぎ、えのき、春菊、お好みで 焼き豆腐、日本酒、醤油、砂糖、みり ...肉巻きタイプなら、盛り付けも簡単で、フライパンで気軽に作れます☆
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肉（豚肉or牛肉）、三角厚揚げ or 焼き豆腐、白ねぎ（中）、大根、えのき、お好みで ...手軽で簡単に作れる「すき焼き風の煮物」です。材料を入れたら後はほっとくだけ。 すき焼 ...
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豚肩ロース平切り、糸こんにゃく、焼き豆腐、にんじん、ねぎ、たまねぎ、はくさい、えのき ...寒い冬にぴったりの一品です。
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すき焼き用肉（豚肉OK）、牛脂、白ネギ、白菜、えのき、しらたき、豆腐など、冷凍うどん ...たどり着いた家の味★お汁たっぷり 牛脂を入れるとお手頃な豚肉でも美味しさUP！ 冷凍 ...
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●豚ローススライス、●白菜、●長ネギ、●春菊、●えのき、●しいたけ、●焼き豆腐、●結 ...【働くママ】の節約料理(^^♪ リーズナブルながらも、美味しいおもてなし！豚すき焼き ...
395万
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監修：ダイエットコーチ EICO
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
