のレシピ

82品

おからパウダーと長芋のもっちりお好み焼き

by ★じゅりあ☆
小麦粉の代わりにおからパウダー使用でヘルシー。もっちりしっとり食べ応え十分♪ お昼・ ...
材料: キャベツの千切り、長芋(すりおろす)、豚肉(薄切り・細切れ・切り落とし)、卵、お好き ...

【糖質制限】関西人も納得の お好み焼き

by NNWW
サイリウムで糖質オフ、かつ、山芋入りのような食感。かつザクザク感も大事にした、元関西 ...
材料: ①おからパウダー(おから粉)、①和風出汁の素、①塩、①ラカント(or砂糖)、①水、② ...

春キャベツのふんわりお好み焼き

by サンプラザ医食同源
春キャベツの水分とおからパウダー、すりおろした山芋により、ふんわりと仕上がります!
材料: 小麦粉、長芋、だし汁、塩、おからパウダー、でんぷん、卵、春キャベツ、豚バラ薄切り肉、 ...

低糖質★MCTオイルパウダーお好み焼き

by 仙台勝山館ココイル
ダイエットグルメフェス実行委員長も務める、ローカーボ料理研究家の藤本なおよさん考案の ...
材料: 豚薄切り肉、卵、キャベツ、生おから、水、長芋、仙台勝山館MCTオイルパウダーゼロ、ご ...

ノンオイル★おからお好み焼き(プレーン)

by ゆう★ダイエット中
具なし、アレンジ自由。 今回は白ご飯(100g)を一緒に食べる時の、卵2個ver。 ...
材料: キャベツ、粉末ほんだし(和風だし)、黒こしょう、おからパウダー(微粒分)、卵、★お好 ...

低糖質☆おからPDと山芋お好み焼き

by jam☆☆
ホットプレート で焼きます。おからパウダーは腹持ちが良い☆小麦粉を使わない分、山芋か ...
材料: キャベツ (中玉約1/2)、焼きそば、おからパウダー、山芋 1/2本、卵、水、だしの ...

【ダイエット】シーフードお好み焼き風

by マツえもん
油不使用!なんと小麦粉も不使用です!
材料: おからパウダー、長芋、キャベツ、卵、シーフードミックス、ソース、かつお節、青のり

ビーガン生活!*おからのお好み焼き

by wacococo☆
グルテンフリー、おからは体に良く、美しくなれて、しかも安い!! もっと美味しく食べた ...
材料: おから、キャベツ、やまいもすり下ろし、水、片栗粉、昆布の粉末、だしこ、☆お好みソース ...

旨味アップ♪ おからのお好み焼き

by ricky1954
淡白なおからに、冷蔵庫にある練り物で旨味アップ♪ ヘルシーだけど美味しいお好み焼き ...
材料: キャベツ、天ぷら、ちくわ等 練り物、おから、片栗粉、だしの素、卵、水、お好みで豚バラ ...

長芋とおからのカリっとふわとろお好み焼き

by ___AKO2___
春キャベツで、もりもり野菜と歯応えある紋甲イカ、豚バラを載せたMIXお好み焼きを作り ...
材料: キャベツ、おからフレーク、長芋、小麦粉、卵、水、◆紋甲イカゲソぶつ、◆お餅 ぶつ切り ...
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