きぬあ のレシピ
4,365品
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生おから、炊いたキヌア、片栗粉、玉ねぎ(みじん切り)、しょうが(すりおろし)、塩、★ ...ペースト状にしたキヌアとおからたっぷり！栄養も摂れてお通じもよくなり、ごはんも進む満 ...
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キヌア、コーングリッツ、パプリカパウダー、キャベツ焼き蒸し、塩美味しくお洒落に健康にをモットーにレシピをあげていきます。病院食でない糖質オフのレシ ...
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しょうが、たけのこ水煮、にんじん、干し椎茸、長ねぎ、高野豆腐、★水、★しょうゆ（高野 ...春巻きの具を片栗粉でまとめずに、炊いたキヌアをペースト状にしたものでまとめました。包 ...
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生シイタケ、油、キムチ、納豆、キヌア、じゃこ、ゴマ油ほぼ火を通さなくて良いのでかなりの時短料理です♩塩分など気にされている方にも調味料を ...
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マグロ、アボガド、キヌア（茹でたもの）、チャービル、(A)ごま油、(A)にんにくチュ ...アボガドとマグロのポキに、プチプチしたキヌアで食べごたえを加えて。
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キヌア、水(キヌアの倍量)、オリーブオイル、コンソメ麹 またはコンソメ冷凍しておくとキヌアのサラダや、スープに入れるのに便利です
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キヌア、ズッキーニ、紫玉ねぎ小さめの、アボカド、鶏胸肉、パプリカ、エキストラバージン ...女子会で大好評！常備菜にぴったり エディブルフラワーは、コッタで購入した食べられる押 ...
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キヌア、水、塩麹米よりもアッサリしたキヌアやアマランサスを塩麹で炊くことで美味しくなる。自宅の炊飯器 ...
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キヌア、水、オリーブオイル栄養満点スーパーフードのキノアを簡単に仕上げます
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キヌア、水、塩、オリーブオイルサラダに入れる時に
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：西邨マユミ
監修：食のスタジオ
