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こんにゃく麺中華麺風、豚肉、白菜150g、もやし100g、ニラ50g、にんじん20g ...270Kcal糖質9.5g 簡単！肉も野菜もしっかり摂れる！ ダイエットや糖質制限中 ...
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生おから、長ネギ青いほう1/3、ニンジン、椎茸、こんにゃく、油揚げ、桜えび、あればゴ ...半分が野菜、こんにゃく、椎茸などの具でヘルシーなおからが更に食物繊維増量♪短時間でし ...
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こんにゃく麺平打ちやうどん風、豚肉薄切りかコマ切れ、キャベツ200g、もやし100g ...318Kcal糖質10.2g 簡単！肉も野菜もしっかり摂れる！ ダイエットや糖質制限 ...
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糸こんにゃく又はしらたき、めんつゆ（今回は3倍濃縮）、水、牛肉薄切り(豚肉でも)、ネ ...夏のダイエットにこんにゃく、しらたきで簡単冷麺風。つゆを凍らせてお昼まで冷え冷えに♡ ...
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こんにゃく麺、レンチン蒸し豚（レシピID：6895011）、ゆでもやし、ゆで小松菜、 ...171Kcal糖質4.2g 作り置きと茹で置き野菜で簡単＆時短！ ダイエットや糖質制 ...
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こんにゃく麺（伊豆河童）、ごまだれ（伊豆河童）、ツナ缶、万能ねぎ、生姜、刻みのりとっても簡単！！ 香味野菜たっぷりで、身体に優しい1品です。
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こんにゃく、めんつゆ、にんにくとっても簡単。低カロリー！こんにゃくだけどパンチのある味で満足度高いのでダイエットに ...
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板こんにゃく、牛肉（切り落とし）、大葉、☆すき焼きのタレ、☆チューブ生姜、☆チューブ ...ダイエットしてるけどお肉食べたいからコンニャクでカサ増ししてみました(^_-)
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かがんもどき、蒟蒻、★濃口醤油、★酒、★みりん、★昆布酢(極)、★生姜チューブ、★砂 ...簡単！ほかほかで美味しいがんもどきと蒟蒻の煮物です(*^^*)朝食やお弁当、副菜や箸 ...
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むきえび 大粒オススメ、料理酒、こんにゃく麺、ゆでもやし、ゆで小松菜、たまねぎぽん酢135Kcal糖質4.4g 茹で置き野菜で簡単＆時短！ ダイエットや糖質制限中の夕食 ...
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監修：大黒谷寿恵
