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さば缶（水煮）、カットトマト缶、にんじん、玉ねぎ、しめじ、オリーブオイル、しょうが（ ...さば缶とカレー粉から作るカレーは、DHAなどたくさんの栄養がとれ、減塩もできる、健康 ...
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白米、さばの水煮缶（汁は使わない）、人参（大根でもOK）、油揚げ（グリンピースでも良 ...塩分控えめ・安心して食べられる、体に優しい炊き込みご飯です。お酢の酸味が素材の旨味を ...
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鯖缶(水煮)、キャベツ、生姜、酢生姜とお酢で減塩。また血行促進効果で冷えにも◎です。
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青パパイヤ中サイズ、あらびき粒マスタード、マヨネーズ、サバ缶塩もみしなくていいので、塩分控えめです。 切ってまぜるだけの楽ちんサラダ
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パスタ(1.6㎜)、さば水煮缶、トマト缶、エリンギ、まいたけ、水、オリーブオイル、こ ...フライパンひとつで♪トマトときのこのうま味で減塩♪青魚を食べよう！１人分：507kc ...
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鯖缶(水煮缶orオリーブオイル鯖缶)、キャベツ、玉ねぎ、にんじん(あれば、ニラ(あれ ...鯖缶と野菜で栄養たっぷり！味付けはシンプルに！鯖缶から良い出汁が出るので、塩分控えめ ...
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米、さば味噌缶、昆布、酒、みりん、水、大葉、いりごまさば缶を後から混ぜることで味つけしっかり。大葉で香りも添えて、余計な調味料を使わない ...
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ゴーヤ、鯖水煮缶、豆腐、生姜のみじん切り塩分控えめ、苦味も少なくさっぱりして美味しいです。♪♪♪
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サバ味噌缶、トマト缶、キャベツ、大根、にんじん、にんにく(みじん切り)、胡椒、ひよこ ...野菜を切って、ストウブに入れたら、後は40分煮込むだけ！味付けはサバ味噌缶だけなのに ...
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ちょうした味付鯖缶（塩分量1.6ｇ）、キャベツ(ざく切り)、パセリ(みじん切り)、黒 ...塩分２グラム以下の１品
394万
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監修：中野三津子
