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茄子、ごま油、サバ味噌缶、ラー油2人前塩分約1.8g!減塩しながら味付けの濃いものが食べたいときに最適なおかずに早変 ...
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さば缶(水煮)、カットトマト缶、にんじん、玉ねぎ、しめじ、オリーブオイル、しょうが( ...さば缶とカレー粉から作るカレーは、DHAなどたくさんの栄養がとれ、減塩もできる、健康 ...
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白米、さばの水煮缶(汁は使わない)、人参(大根でもOK)、油揚げ(グリンピースでも良 ...塩分控えめ・安心して食べられる、体に優しい炊き込みご飯です。お酢の酸味が素材の旨味を ...
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鯖缶(水煮)、キャベツ、生姜、酢生姜とお酢で減塩。また血行促進効果で冷えにも◎です。
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青パパイヤ中サイズ、あらびき粒マスタード、マヨネーズ、サバ缶塩もみしなくていいので、塩分控えめです。 切ってまぜるだけの楽ちんサラダ
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パスタ(1.6㎜)、さば水煮缶、トマト缶、エリンギ、まいたけ、水、オリーブオイル、こ ...フライパンひとつで♪トマトときのこのうま味で減塩♪青魚を食べよう!1人分:507kc ...
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鯖缶(水煮缶orオリーブオイル鯖缶)、キャベツ、玉ねぎ、にんじん(あれば、ニラ(あれ ...鯖缶と野菜で栄養たっぷり!味付けはシンプルに!鯖缶から良い出汁が出るので、塩分控えめ ...
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米、さば味噌缶、昆布、酒、みりん、水、大葉、いりごまさば缶を後から混ぜることで味つけしっかり。大葉で香りも添えて、余計な調味料を使わない ...
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ゴーヤ、鯖水煮缶、豆腐、生姜のみじん切り塩分控えめ、苦味も少なくさっぱりして美味しいです。♪♪♪
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サバ味噌缶、トマト缶、キャベツ、大根、にんじん、にんにく(みじん切り)、胡椒、ひよこ ...野菜を切って、ストウブに入れたら、後は40分煮込むだけ!味付けはサバ味噌缶だけなのに ...