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のレシピ
279品
アマランサスご飯の炊き方♡ロウカット玄米
発芽玄米よりロウカット玄米の方がお値打ちなので作りました♡2018.01.17「アマ
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材料：
白米、ロウカット玄米(無洗米)、有機アマランサス、十八穀米、オリーブオイル、天然塩
アマランサス＆蜂蜜のバウンドケーキ★簡単
スーパーフードアマランサスを使ったグルーテンフリーのバウンドケーキのレシピです！健康
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材料：
a.蜂蜜、a.無乳糖バター、a.無乳糖ソフトチーズ（リコッタがあればベスト）、b.ギ
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幸せの味♡アマランサスで明太子もどき
美味しく出来たので覚書。アメリカで買える材料で作っています。
材料：
アマランサス、水、白だし、梅干し、塩こんぶ、ナンプラー、カイエンペッパー、砂糖、柚子
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アマランサス豆乳でたらこクリーム風パスタ
アマランサスのプチプチ感はまるでタラコ！バター＆生クリーム不使用、豆乳であっさりとし
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材料：
パスタ、アマランサス、マッシュルーム、好みの青菜(ここではラッパを使用)、胡麻油、塩
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アマランサスと薬草の健康たらこ風パスタ♪
薬効の高い野草（雑草）と雑穀をつかった身体にやさしく超美味しいワイルドなバターたらこ
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材料：
パスタ、お湯、塩、シソの実、玉ねぎ、海苔、バター、薬草、青ネギ、醤油、アマランサス、
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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「アマランサス」の献立
キヌア、アマランサス、具沢山豚汁ランチ❀
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桜海老＆雑穀の生姜炊き…
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