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のレシピ
261品
アマランサスご飯の炊き方♡ロウカット玄米
発芽玄米よりロウカット玄米の方がお値打ちなので作りました♡2018.01.17「アマ
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材料：
白米、ロウカット玄米(無洗米)、有機アマランサス、十八穀米、オリーブオイル、天然塩
ビーツとアマランサス葉のサラダ
スゴイ野菜！
ビーツとアマランサスリーフで身体の中からキレイになりたい♡
材料：
ビーツ、アマランサスリーフ、リーフレタス、紫玉ねぎ、ミニトマト、グレープフルーツ W
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アマランサス入り五穀の大葉ごはん(動画有
アマランサス、もち麦、はと麦、もちきび、黒米の雑穀ご飯に大葉をプラス。爽やかでもっち
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材料：
白米、はと麦、黒米、アマランサス、もちきび、もち麦、炭酸水(or水)、大葉、塩
アマランサス葉、モロヘイヤの梅白和え
梅干しで白和えの調味をしました。
暑い日にさっぱりした味の白和え、お勧めします。
材料：
アマランサスの葉、モロヘイヤの葉、春雨、豆腐(木綿)、白胡麻orナッツ（アーモンド使
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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