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イカ、きぬさや、しめじ、バター、■こいくち醤油、■ポッカレモン、塩、ガーリックパウダ ...春野菜の絹さやを特売のイカで炒めました。
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いか、絹さや、パン粉、にんにく、酒、塩こしょう、オリーブ油ただいかと絹さやを炒めただけでもおいしいですが パン粉も加えて炒めたら…！？ オ ...
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するめいか、さやえんどう、砂糖、醤油、酒、水、片栗粉+水するめいかの煮つけ、大好きなもののどうしても固くなっていましたが遠い昔、見た雑誌から ...
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いか（種類は何でもOK）、大根、じゃがいも、ちくわ（斜め切りにする）、さやえんどう、 ...いかのうま味が 大根やじゃがいもに染み込んで、ほっこり優しい味で 食べやすく 家族も ...
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スルメイカ(15㎝位)、もち米、うるち米(普通の米)、＊しょうゆ、＊ほんだし、＊昆布 ...10 ～20㎝のイカだからやわらかい炊き込み御飯です イカのだしがでるから失敗なし☝ ...
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スパゲッティーニ、スルメイカ、ミニトマト、キヌサヤ、ニンニク、唐辛子、オリーブ黒、緑 ...肝ソースの量はお好みで♪ 肝系は苦手な私ですがこんな感じの軽いソースならパクパクいけ ...
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パスタ(乾麺)、キャベツ、イカ、絹さや、オリーブ油、にんにく（スライス）、赤唐辛子、 ...簡単パスタ♪ 野菜もイカもパスタと一緒に時間差で茹でちゃいます。
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さやえんどう、しめじ、ピーマン、キャベツ、人参、イカ、大葉、味噌、豆板醤、みりん、胡 ...辛さが食欲を誘う一品だと思います。イカが好きな方必見です。
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いか、じゃがいも、ごぼう、酒、しょうゆ、きぬさやイカの出汁でおいしい
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大根、いか、醤油、酒、みりん、白だし、ざらめ、水、サラダ油、さやえんどううちの子供の大好物！甘く煮込んだ大根とイカ、柔らかいので子供から大人まで好まれます。
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監修：細川モモ×ROSH
監修：中野三津子
