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キャベツ、マッシュルーム、生姜、ローリエ、オイル、☆GABANサブジ、☆orカレー粉 ...インドのお野菜の蒸し煮、サブジ。 スパイスミックスを使って簡単に。 ミックスを使わず ...
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スナップエンドウ、マッシュルーム、☆生姜(みじん切り)、☆オイル、☆鷹の爪(刻んでも ...インドのお野菜の蒸し煮。クミンシードとカレー粉、生姜で味付けしています。 付け合わせ ...
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ジャガイモ、玉ねぎ、赤唐辛子、マスターシード(粒)、ターメリック、レッドペッパー、ガ ...常備菜にも酒のツマミにも最適、辛さが最高！
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ナス、シシトウ、ニンニク、ショウガ、サラダ油、マスターシード(粒)、レッドペッパー、 ...いつもの三倍の早さで完食しよう！
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オクラ、塩、プチトマト、☆バター、☆鷹の爪、☆キャラウェイシード(orクミンシード) ...オクラとプチトマトをスパイスで炒め蒸し煮したインドの蒸し料理です。 カレーの付け合わ ...
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空豆、マッシュルーム、塩、生姜(みじん切り)、☆オイル(なんでも)、☆鷹の爪、☆クミ ...インドのお野菜の蒸し煮料理。 スパイスとお塩を効かせてさっと煮ます。 カレーの付け合 ...
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なすび、玉ねぎ、トマト、塩、サラダ油、クミンシード、サブジスパイス、チリパウダー、ガ ...『かんたんスパイスセット』でつくる簡単スパイス料理。野菜のスパイス炒めはインドではカ ...
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キャベツ、じゃがいも、玉ねぎ、しょうがみじん切り、クミンシード、ターメリック、塩、水 ...インドの母親から直に教えてもらった家庭料理。我が家では定番のヘルシーなベジタリアンレ ...
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キャベツ、じゃがいも、にんにく、オリーブオイル、ガラムマサラ、ターメリック、塩・胡椒 ...インドのサブジを入れたスパイシーなカレー風味のオムレツです♪
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カリフラワー、グリーンピース（缶詰または冷凍）、トマト、サラダ油、くみんしクミンシー ...サブジはインドの家庭の野菜おかず。いろいろな野菜を香辛料で味つけして蒸し煮にするもの ...
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監修：副島モウ
