カレーのルー ダイエットのレシピ

Name: 基本からアレンジまで！思わずつくりたくなる「カレーのルー ダイエット」のレシピ集
Cuisine: 日本

266品

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254kcalダイエット舞茸カレー

by Steph555

舞茸、ココナツミルク、トマトジュース、業務スーパーローストオニオン、コンソメキューブ ...

1人分で254kcal これに玄米ご飯小盛り（165kcal）で合計419kcal ...
カレールー使わない！トマトカレー

by →Haru→

鶏肉、プレーンヨーグルト、ニンニク、生姜、オリーブオイル、玉ねぎ、カレースパイス、ト ...

カルディーで売っているカレー粉を作るキットでスパイス調合しました！グルテンフリーでダ ...
ダイエットカレー

by 順子先生

ニンジン、玉ねぎ、オリーブオイル、鶏手羽元、生姜、すりおろしニンニク、クミンシード、 ...

カレールウも動物性油脂も使わずに
ダイエットスープもどき☆

by みみ母

キャベツ(ざく切り)、鶏むね肉（皮は除く）、玉葱、トマトの水煮缶、コンソメキューブ、 ...

ダイエットのお供に強力な味方！私が50日で5キロ痩せた時に食べていたスープです。
カレールー1個！もち麦野菜スープ

by ズボラのミクぽん

もち麦、にんじん、大根、水、白だし、カレールー

材料入れて煮るだけのダイエット主食。
カレールーなしで作れる簡単スープカレー

by ☆ねこぴよ☆

お好みの野菜、鶏肉(手羽先、手羽元、もも肉など何でもOK)、玉ねぎ、水、☆カレー粉、 ...

ルーがなくてもあるもので簡単に出来ちゃいます！小麦粉不使用でダイエットにも◎ クック ...
豆腐入りダイエットキーマカレー

by toyopmami

合挽肉、玉ねぎ、人参、エリンギ、木綿豆腐、ニンニク、大豆水煮缶、カレールー、ケチャッ ...

ダイエットだってカレー食べたい。そんな時少しでもカロリーオフできるカレーです。
ダイエットに☆カレーうどん風しらたき☆

by おら☆う～たん

しらたき、うすあげ、玉ねぎ、卵、カレーのルー、うどんスープの素(ヒガシマル)、水

さらっとしたカレーのスープになっています☆ ダイエットに美味しくしらたきを頂きましょ ...
豆腐でキーマカレー♬節約♡ダイエットに♡

by ☆３匹の子ぶた☆

もめん豆腐(300ｇ入り)、◈鶏ひき肉、◈おろしニンニク(チューブ使用)、◈おろしシ ...

煮込み不要！冷凍保存=可能！٩( ᐛ )و 豆腐たっぷりでダイエットも去ることながら ...
サバ缶カレー✧簡単～毎日食べてダイエット

by ゆぅゆ♡

サバ缶、オリーブオイル、玉ねぎ、人参、生姜、しめじ、カットトマト、カレーのルー、水、 ...

ダイエット・美肌効果✧脳の活性化✧ 免疫力アップ⤴中性脂肪ダウン⤵ 簡単に作れるし、 ...