キヌア のレシピ
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キヌア、塩、水血糖コントロール、低GIスーパー栄養食。ダイエット効果や抗酸化作用もありいいことずく ...
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鯖、キヌア、パクチー、にんにく、玉ねぎ、ごま油、しょうゆ、酒(あれば紹興酒)、塩コシ ...マンネリになりがちな魚料理を誰でも食べやすく。うちは釣った魚があり生からですが、鯖缶 ...
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キヌア、コンソメキューブ、レモンの皮、パクチー、ミニトマト、きゅうり、赤玉ねぎ、ニン ...おいしいきぬあ
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パセリ(葉っぱの部分)、トマト大、青ネギ(わけぎ)、きゅうり、ミント(お好みで)、キ ...パセリが主役！レバノンのサラダ「タブレ」。庭のエディブルフラワーも入れて華やかに。
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キヌア、水(キヌア)、めんつゆ(キヌア)、鶏胸肉、酒(鶏胸肉)、ほうれん草、木綿豆腐 ...キヌア入り和風ヘルシー丼です(^^)
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米、新生姜、人参、塩糀(レシピID6949642)、醤油、キヌア(無しでもOK)おかずの邪魔をしない優しいお味があとを引きついついおかわりしてしまいます。ご飯を控え ...
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キヌア、水、鱒、グリーンピース（缶）、ギリシャヨーグルト、マヨネーズ、レモン皮、パー ...ペルー産マスを使った栄養満点キヌアサラダレシピです
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キヌア、白米、きのこ類（まいたけ、しめじ、しいたけなど）、おろしニンニク、塩、こしょ ...鉄分とカルシウムが豊富なスーパーフード・キヌアが入ったさんまご飯です。免疫力UP食に ...
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人参、キヌア、マヨネーズ、レモン汁、粒マスタード、ヘーゼルナッツオイル、塩NASAが宇宙食として推奨する超スーパーフード、キヌア入りのパワーアップ・ドレッシン ...
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オリーブオイル、玉ねぎ、人参、セロリ、ズッキーニ、赤パプリカ、にんにく、乾燥タイム、 ...スーパーフードのキヌアを入れた野菜のスープ。ケールで鉄分とカルシウム、白いんげん豆で ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：西邨マユミ
