キヌア のレシピ
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☆薄力粉、☆ベーキングパウダー、☆砂糖、☆塩、キヌア、ケーキ用マーガリン、牛乳栄養たっぷりキヌア入りのスコーンです。
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キヌア、黒豆、赤たまねぎ、ネギ、きゅうり、トマト、赤パプリカ、パクチー または パセ ...食べやすく、美味しい栄養たっぷりのサラダです。
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キヌア、チアシード、オリーブオイル、塩、重曹、レモン汁、ターメリックパウダー、＊ひま ...クセになる美味しさです。 食べ過ぎ注意
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キヌア、アスパラガス、玉ねぎ、ブイヨンスープ、バター、オリーブオイル、塩キヌアでリゾットを作ってみませんか？キヌアは栄養満点のスーパーフードなのでスーパーリ ...
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キノア、水、オリーブオイル、タヒニソース、レモン汁、塩、クーミンパウダー、パプリカパ ...スーパーフードキヌアで美味しいフムスを作ってみませんか？ヘルシーなディップレシピを紹 ...
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キヌア、きゅうり、パプリカ、ミニトマト、紫玉ねぎ、☆オリーブオイル、☆ワインビネガー ...プチプチした食感が心地よいさっぱりと美味しいです。ダイエットにもオススメです。
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キヌア、水、☆牛乳、☆卵(大)、☆バニラエクストラクト、バター(レンジで溶かし冷まし ...小麦粉不使用のチョコレートケーキです！
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キヌア、もち麦、小豆（いなば 雑穀ミックス）、プチベール、パプリカ、オリーブオイル、 ...マクロビのサラダ？？ いなばの材料ミックスを買ったので、パプリカのマリネとプチベール ...
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キヌア（茹でて）、アーモンドミルク、卵、バター、バニラエッセンス、黒砂糖（白でもOK ...スーパーフードキヌアならチョコレートケーキも健康的な食べ物になります！
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オートミール、水、醤油、てんさい糖、ジンジャーパウダー、ガーリックパウダー、キャベツ ...お米の代わりにキヌア！チャーシューの代わりの味付けオートミールと野菜たっぷり栄養たっ ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：西邨マユミ
