キヌア のレシピ
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キヌア粉末、卵(M)、豆乳(牛乳)、塩、ベーキングパウダー、重曹5分でスーパーフードを活用した低カロリー朝食！甘くないキヌアパンケーキレシピです。ス ...
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キヌア、きゅうり、ミニトマト、オリーブオイル、レモン汁、塩・こしょう国連も認める栄養食キヌアは積極的に食べたいスーパーフード。 食物繊維の他、葉酸も豊富 ...
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キヌア、野菜出汁、サラダ油、インゲン豆、ボタンマッシュルーム、玉ねぎ、赤パプリカ、ラ ...キヌアと野菜炒めに、ちょっぴり辛いソースとパクチーをかけてタイ風に仕上げました♪
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キヌア、お水、パセリ（できればイタリアンパセリ）、バジルの葉、ニラ、トマト（Mサイズ ...春夏に適した、眼も鼻も口も楽しませてくれる簡単なタブレサラダレシピです。キヌアを活用 ...
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キヌア 赤でも白でも、鶏ガラスープ、ケール ちぎって、パセリ ちぎって、缶のヒヨコ豆 ...口に入れた途端に、野菜たちの個性的な味がフワッと香るサラダ。キヌア、ケール、ひよこ豆 ...
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むき海老、キヌア、きゅうり、トマト、アボカド、ケフィア、レモン汁、オリーブオイル、塩 ...ケフィアドレッシングは色んなサラダに合いますのでおススメです。今回はキヌアのぷちぷち ...
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キヌア（茹で終わった）、卵(L)、アスパラガス（軽く茹でた）、パルメザンチーズ、塩胡 ...キヌアを茹でるときに一部取っておいて翌日のお弁当に入れるオムレツに使うのはいかがです ...
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ふっくらあさり紀州煮、キヌア、セロリ(みじん切り)、玉ねぎ(みじん切り)、煮汁、パプ ...和風味 X ペルーのスーパーフード ★新しい味の発見！ ★炊き込みご飯より栄養満点レ ...
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キヌア、水、オリーブオイル、ズッキーニ（または好きな野菜やハーブでも良い）、塩、レモ ...肉団子のキヌアバージョン！揚げずにオーブンで焼くのでとてもヘルシー！ 難易度が低いの ...
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キヌア、マンゴー、パイナップル、赤玉ねぎ、ピンク塩（マラス天日塩）、オリーブオイル（ ...栄養たっぷりのキヌアを摂取する楽しい食べ方。その秘密は？美味しいペルーさんマンゴーで ...
有名人のレシピ
チキントマト鍋|4796132の残り、キヌア、粉チーズ、粗挽きこしょう
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：西邨マユミ
