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白インゲン豆（乾燥）、ケールの葉、玉ねぎ、にんにく、オリーブオイル、インゲン豆の煮汁 ...暖まってお腹も満足するおいしいスープ。粉末コンソメは使わないのに驚きのおいしさ。乾燥 ...
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ケール、ジャガイモ、玉ねぎ、にんにく(スライス)、ベーコン、挽き肉、＊チキンブイヨン ...ケールってスープにすると とっても食べやすくお子さんにも♡ グリーンスムージーに飽き ...
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ケールの葉、サツマイモ、オリーブオイル、ニンニク、水、クミンシードパウダー、フェンネ ...ケールとサツマイモのアーユルヴェーダ風スープです。
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ケール、中玉ねぎ、オリーブオイル、ニンニク、人参、Italian style dic ...青汁のもと、ケールの入ったベジタリアンスープ。幼稚園児でも作れる簡単スープ。
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ソルガムきび（粒）、レンズ豆、玉ねぎ、人参、セロリ、カリフラワー、ケール、トマト缶、 ...グルテンフリーのホワイトソルガムきびの粒と一緒に野菜やお豆を入れて煮るだけの簡単レシ ...
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ケール、豚ひき肉、玉ねぎ、にんにく、生姜、塩、胡椒、鶏ガラスープ、ごま油、片栗粉、餃 ...ケールを食べやすくしたくて。野菜多めの餃子です♡
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ケール、人参、玉ねぎ、ねぎ、昆布、味噌、胡麻油(仕上げ用)、水/野菜ストック洋風だけじゃない！栄養価の高いケールで味噌スープ♪
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カリーノケール（さっと茹でる）、玉ねぎ、豆乳ヨーグルト、バゲット（白い部分）、Ａオリ ...暑い季節にピッタリの一品。 にんにくを入れないレシピなので朝食にも
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ケール、味噌、お湯、お好みの具材冷凍保存したカリーノケールの活用方法！ 簡単お味噌汁。忙しい時や急いでる時もこれで済 ...
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カリーノケール、豚肉、大根、こんにゃく、ねぎ、味噌普段の豚汁が鮮やかに大変身！
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監修：中野三津子
