シラス のレシピ
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小松菜、◯砂糖、◯塩、◯油、◯しらす、★いりごま、★かつおぶし、★醤油混ぜご飯やおにぎりに便利な小松菜としらすの栄養満点のふりかけです♪
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きゅうり、塩、しらす、青じそ、※水、※酢、※砂糖、※しょうゆ、※塩さっぱりとあっさり系の三杯酢で酢の物
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しらす、卵、わさび塩わさび塩で食べる、しらすのスクランブル あまりかけすぎなければ辛くないですよ
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木綿豆腐、しめじ、しらす、大根の葉、(A) 濃口醤油、(A) みりん、(A) 酒、油 ...歯の健康にはカルシウムやリンが必要です。副食でお腹も満たし歯も丈夫にしましょう！
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しらす、スナップエンドウ、コンソメ、塩胡椒、輪唐辛子、にんにく、オリーブオイル、パス ...旬のスナップエンドウも一緒に！にんにくたっぷり、シラスを2回に分けて加えるパスタです ...
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ほうれん草、ネギ、しらす、ごま油、醤油しらすとネギに熱々のごま油がジュワッとして、醤油をちょっとかけて食べるのがたまりませ ...
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しらす干し、酒、油、あらめ（乾燥）、キャベツ、ニンジン、塩、酢、砂糖、うすくちしょう ...宝塚市の栄養士が選んだお父さん、お母さんにも食べてほしい学校給食の献立。ご家庭で作り ...
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茄子、しらす干し、醤油、みりん、酒、砂糖、水、顆粒だし、ごま油、お好みでねぎ茄子を切るだけ レンジで簡単に副菜が完成します温かくても冷たくても美味しいおかずです
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春せり（河北せり）、しらす、塩、醤油、黒胡椒、胡麻油、白胡麻、削り節、炒め油（米油）香り豊かな春せり（河北せり）を使って作った。温かいご飯に乗せて、せりかけご飯で食べる ...
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ピーマン、しらす（コープさんの冷凍の使いました）、ごま油、きび砂糖 （砂糖なんでも） ...ピーマン苦手だった こどももこれを作ると食べてくれます♪ そして簡単(o^^o)
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：赤すぐ×クックパッド
監修：牧野直子
