のレシピ

31品

納豆+鶏ささみ ダイエット食もおいしく

by 紫ペンギン堂
鶏ささみってダイエット食ですよね。 大好きな納豆との組み合わせです。
材料: 納豆、鶏ささみ缶

血管プラ~クダイエット食537(もろこ)

by デビオさっちゃん
津島へさっちゃん散歩して来ました。で、見つけた「もろこ」小さなフナの佃煮です。
材料: 御飯、ワカメ出汁、とき卵、キクラゲ、乾燥ワカメ、しじみ、ささみぶつ切り、卵、薄口醤油 ...

満腹になるメニュー♡

by あすちゃん3JSB
ダイエット中で低カロリーの夕飯メニューを考えていたら思いつきました。もやしを使ってい ...
材料: きゃべつ、人参、しめじ、ササミ、もやし、ポン酢、キムチ、納豆(辛子とタレも混ぜてOK ...

体に優しいネバネバ丼♡

by kame子
この他にもオクラやささみ等。 わさびを適量入れるとこれまた美味。 ダイエット中はご飯 ...
材料: 長芋、納豆、ジャコ、きゅうり、シソ、なめたけ、温泉卵、めんつゆ 濃縮タイプ、お好み ...

ガッツリ!!ネバネバ丼

by やちれん
ヘルシーだけど食べ応えのあるネバネバ丼! 男性にも喜ばれるよ(*´ω`*) ダイエッ ...
材料: オクラ、納豆、鰹節、卵黄、山芋、ササミ、ご飯、ネギ

ボリューム満点えのきそば

by ちきぽん
おなかいっぱい、たくさん食べてもローカロリー。えのきのしゃきしゃき、ネバネバがおいし ...
材料: えのき、ささみ、納豆、めかぶ、オクラ、プチトマト、葱(小口切り)、焼き海苔、ごま、め ...

暑い日は混ぜるだけ簡単ヘルシー梅納豆そば

by ともめろちゃん
お蕎麦を茹でて材料まぜるだけ! 簡単なのにヘルシー! ダイエット、美肌にも(^^) ...
材料: 蕎麦、納豆、味もみ海苔、練り梅、わけぎ、大葉、ミョウガ、かつおぶし、めんつゆ(薄めた ...

具たっぷり納豆

by とんブー
たんぱく質たっぷり♪のダイエットメニューです。(約160kcal)
材料: ゆでたほうれん草、鶏ささみ肉、なっとう、梅肉、しお・こしょう、酒

【簡単ヘルシー】乗っけるだけビビンバ

by ☆すずきっちん☆
低カロリー高タンパクなので、ダイエット中にも安心
材料: ごはん、ゆでササミ、納豆、キムチ、ゆで卵、きゅうり、枝豆(冷凍)、食べるラー油
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ほうれんそうのピーナッツ和え

by ヌヌ
栄養満点。貧血にも美肌にもダイエットにも。
材料: ほうれん草、鶏ささみ、酒、しょうゆ、出し汁、ピーナッツバター、納豆