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肉類(牛細切れ、鶏胸肉やミンチ、豚ひき肉などなんでも)、魚介類(エビ、イカなど)、葉 ...仕上げのガーリックオイルでガッツリ味になります。砂糖控えめです。材料は冷蔵庫にある残 ...
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オートミール、生おから、酢、顆粒だしの素(和風、コンソメ、鶏ガラ…お好みで)、熱湯主食の置き換えに♪おから効果で満足まちがいなし?!です
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牛乳、バナナ、きな粉ただのバナナジュースに飽きてきたので、余っていたきな粉を入れたらおいしい!!話題の置 ...
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もやし(14kcal)、白滝(6kcal)、焼肉のタレ(大さじ1=30kcal)痩せたいけど食べたい!お昼の一食をこれに置き換えてました!低カロリーでもしっかり味が ...
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絹厚揚げ、オリーブオイル、鷹の爪、ニンニクすりおろし、ブラックペッパー、塩、チリペッ ...ペペロンチーノ食べたい!でもダイエット中だし…そんな方でも食べられる厚揚げ代用ペペロ ...
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大根、玉葱(千切り)、人参(千切り)、キャベツ(ざく切り)、ピーマン(千切り)、シメ ...中華めんの代用として大根を使いました! 意外にも、焼きそばの風味でダイエットの お助 ...
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無添加のホールコーン炭水化物と思って避けがちのトウモロコシ、案外カロリーは低くて食物繊維たっぷり。置き換 ...
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生おから、すり白胡麻、炒り白胡麻、だし汁、甜菜糖、おいしいなめらかライスミルク(新ア ...ダイエットおやつに最適な、美味しくヘルシーなおからの胡麻飴がけです。ダイエット中の一 ...
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高野豆腐、白菜、人参、舞茸、たけのこ(水煮)、水、コンソメキューブ、塩こしょう、☆し ...みるく茶さん、つくれぽ3件ありがとう!豚鶏肉を、高野豆腐で代用!野菜も入れて具沢山の ...
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うどん風蒟蒻、★水、★ウェイパー、★醤油、★砂糖・塩、好みの野菜(白菜・人参・玉ねぎ ...本当はうどんで作りたかったのですがダイエット中なので蒟蒻に置き換えました(^^;)野 ...