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豆苗、にんじん、しめじ、しらたき、牛こま肉、ごま油、醤油、酒、砂糖、コチュジャン、に ...一人前200kcal以下！食べ応えばっちりなのにヘルシーなのが嬉しい
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糸こんにゃく、牛ひき肉または合い挽き肉、ニラ、玉ねぎ、＊コチュジャン、＊オイスターソ ...春雨で作るチャプチェですが、糸こんにゃくでアレンジ。カロリーダウンで食べ応えのあるし ...
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糸こんにゃく、牛切り落とし、ピーマン、人参、ごま油、にんにくと生姜のすりおろし、いり ...彩りよく美味しくヘルシーに 満足感 もバッチリでカロリーを気にせず食べれちゃいます ...
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牛肉(切り落とし)、しらたき、玉ねぎ、長ネギ、赤パプリカ、ごま油、A醤油、A酒、Aコ ...【東海市公式】春雨の代わりにしらたきで作ったヘルシーなチャプチェです。しっかりした味 ...
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むき海老、ニラ、もやし、春雨（できればさつまいも）、片栗粉、油、鶏がらスープ顆粒、◯ ...はるさめの量を控えめに野菜たっぷりで。それでも、もちもちしたさつまいもの春雨を使うの ...
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豚ひき肉、しらたき、ピーマン、ごま油、☆醤油、☆みりん、☆砂糖、☆鶏ガラスープの素、 ...ガッツリ美味！だけどしらたきでちょっぴりヘルシー♪ ごはんがモリモリすすむよ～♪ 丼 ...
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牛こま切れ肉、にんじん、新玉ねぎ、ピーマン、★水、★醤油麹、★オイスターソース、★コ ...ヘルシー志向に春雨！野菜！タンパク質！ときたら、チャプチェ♡味つけも色々試して落ち着 ...
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糸寒天、ごま油（糸寒天用）、醤油（糸寒天用）、砂糖（糸寒天用）、牛肉、酒（牛肉漬け込 ...春雨の代わりに糸寒天を入れるとヘルシーなチャプチェになりました。
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ごま油、しらたき、牛肉、★酒、さとう、みりん、★しょうゆ、★鶏ガラスープ、★にんにく ...食物繊維アップおかずです！
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人参、玉ねぎ、にんにくの芽、しいたけ、パプリカ、キクラゲ、にんにく、牛肉、春雨、しら ...チャプチェ！ちょっとヘルシーにだけど満足！油揚げを入れたりちくわを入れたり食感乾物を ...
393万
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