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にら、おつまみのイカの燻製、卵、水、おから、薄力粉、ダシの素、ゴマ油、塩・胡椒、ラー ...生地におからが入ってカロリーオフ!! おつまみいかが入って後引く美味しさに!!! ...
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●超低㌍生地⇒ID:831797、●塩ニラ⇒ID:635193、チーズ、ポン酢、唐辛 ...【応用】高㌍な小麦粉/粉物不使用~熱々チーズに夢中で何度食べた事か飽きない旨さ‼豆腐 ...
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塩きのこ(レシピID:808570)、小麦粉、水、ごま油、お酢塩きのこを利用した、とっても低カロリーなレシピです☆カリッカリで、ごま油の香ばしい香 ...
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じゃがいも、小麦粉、ニラ、ネギ(荒みじん)、桜エビ、●ポン酢、●砂糖、●ラー油、ゴマ ...じゃがいもを使ってカロリーをほぼ1/3カットしたチヂミです。1食ほぼ90kcal、タ ...
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●小麦粉、●卵、●水、●本だし、ニラ、干しえび、キッチンタオルカロリーライト、○醤油 ...油は多めにして焼いた方がかりっとふわっとできる美味しいチヂミ〜♪簡単にできちゃいます ...
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絹ごし豆腐、卵、納豆(たれも一緒に)、にら(2~3㎝に切る)、(あれば粉末鰹)その名の通り、豆腐と納豆を混ぜたものに卵を加えて焼いただけです^^; 高たんぱく低カ ...
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木綿豆腐、卵、オクラ、キャベツ、オクラ、卵【基本生地】高㌍な小麦粉/粉物不使用~何度食べた事か飽きない旨さ‼つなぎはオクラやモ ...
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にら、しょうが、鷹の爪、塩、おから、小麦粉、水、卵、しょうゆ、ごま油、ごまおからを使ったのでふわふわの食感に。 カロリーセーブ、食物繊維たっぷりのヘルシー ...
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キャベツ、ベーコン、卵、小麦粉、しょうゆ、塩、ごま油チヂミと言っても韓国風ではないかも。高校生の時、土曜日によく作っていたけれど今考える ...