健康食 のレシピ
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あじ、塩、しょうが、餃子の皮、しょうゆ、酢、焼き油、付け合せ用トマト、付け合せ用かい ...栄養量 エネルギー：208kcal たんぱく質：19.8g 塩分：0.9g
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なす、大根、しそ、しょうゆ、酢栄養量 エネルギー：8kcal たんぱく質：1.0g 塩分：0.4g
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スパゲティ、豚もも肉、片栗粉、キャベツ、ねぎ、鶏がら、こしょう、酒みりん、水、炒め油 ...栄養量 エネルギー：416kcal たんぱく質：16.7g 塩分：1.3g
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大根、きゅうり、酢、しょうゆ、みりん、ごま油栄養量 エネルギー：16kcal たんぱく質：0.6g 塩分：0.4g
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鶏むね肉（皮なし）、じゃがいも、塩、片栗粉、こしょう、油、ミニトマト、キャベツ、きゅ ...栄養量 エネルギー：232kcal たんぱく質：19.3g 塩分：0.9g
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ご飯、魚(一切れ)、しょうゆ、酒、みりん、水、しょうが、大根おろし、ねぎ、玉ねぎ、し ...栄養量 エネルギー：424kcal たんぱく質：20.9g 塩分：1.9g
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新玉ねぎ、生しいたけ、きゅうり、トマト、レモン果汁、しょうゆ栄養量 エネルギー：20kcal たんぱく質：1.3g 塩分：0.8g
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ご飯、豚ミンチ、大豆の水煮、たけのこ、干ししいたけ、しょうが、にんにく、炒め油、赤み ...栄養量 エネルギー：416kcal たんぱく質：16.7g 塩分：1.1g
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鰆、酒、しょうが、サラダ油、ほうれん草、塩、トマト、小麦粉、バター、カレー粉、牛乳、 ...栄養量 エネルギー：192kcal たんぱく質：14.7g 塩分：0.8g
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米、塩昆布、ひじき、にんじん、マグロフレーク、酒、ごま、あさつき栄養量 エネルギー：320kcal たんぱく質：10.3g 塩分：1.3g
