冷しゃぶ のレシピ
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しゃぶしゃぶ用豚ロース肉、酒、にら、白菜キムチ、カットサラダ、刻みのり、ポン酢、ごま ...カットサラダを使うことで簡単&時短に♪ 野菜もお肉も食べれるので ダイエットメニュー ...
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豚バラ肉しゃぶしゃぶ用、きゅうり、※塩（塩揉み用）、☆すりごま、☆醤油、☆砂糖、☆酢 ...ごはんにもビールにも合う、めちゃうまごま醤油だれの冷しゃぶです♪
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こんにゃく麺（うどんタイプ）、レタス、スイスチャード（お好み）、キュウリ、豚肉(しゃ ...ダイエット中の相方のためにサッパリこってり低カロリーのお昼ご飯を。
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ピクルス液、醤油、ごま油、三温糖、コチュジャン、おろしにんにく、茄子、豚肉、サラダ油 ...暑い夏にぴったりな簡単ピリ辛冷しゃぶです！食欲も増し、疲労回復にも◎ピクルスの余り液 ...
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豚バラ肉スライス、きゅうり、Aしょうゆ、A砂糖、A生姜スライス(皮でOK)、A白ネギ ...夏場には最高〜！ヤバ旨ですッ！！ 中華の代表料理、雲白肉(ウンパイルー)を家庭で簡単 ...
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ロメインレタス、豚肉（しゃぶしゃぶ用）、●砂糖、料理酒、○ごまドレッシング、ポン酢レタスもサッと茹でると、食感を楽しみながら、たくさん食べられます♪ 豚しゃぶと合わせ ...
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そうめん、ごま油、豚肉(しゃぶしゃぶ用)、液体塩こうじ（漬けこみ用）、トマト、オクラ ...柔らか冷しゃぶでいつものそうめんが満足感UP！豚肉の茹で汁と液体塩こうじでうま味たっ ...
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素麺、豚肉(冷しゃぶ用)、玉ねぎ、きゅうり、竹輪、好みのタレ我が家では、大皿で出しました。 自分好みの味付けができるので、主人に好評でした。
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レタス、玉ねぎ、カイワレ、豚バラ、トマト、きゅうり夏にはやっぱり冷しゃぶサラダ♪ お好きなドレッシングでもりもり食べれますね～♡
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トマト、きゅうり、豚肉(しゃぶしゃぶ用)、酒、ゴールデン紫（株式会社 フンドーキン醤 ...酢で血液もサラサラ！トマトが主役の冷しゃぶサラダ
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：細川モモ×ROSH
監修：牧野直子
