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もやし、ほうれん草、人参(千切り)、かつおぶし、しょうゆ、シーチキン体重コントロール指導を受けた妊婦の皆様に、是非とも試していただきたい!!野菜をとにか ...
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米、鮭フレーク、プロセスチーズ、アボカド、しょうゆ、枝豆(さや付き)、白すりごま赤ちゃんの発育に大事なDHAとビタミンDを豊富に含む鮭を使って簡単おにぎり。葉酸・カ ...
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たまご、牛乳、ラカント、ゼラチン、バニラエッセンス〔糖質量5g/1人前〕お砂糖をラカントに変えるだけで80%くらい糖質オフ 冷やすだけ ...
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冷凍枝豆(塩茹でのもの)、ハム、たまご、ごはん、だしの素、ごま油、ニンニクチューブ、 ...妊婦さんに欠かせない葉酸を多く含んだ枝豆を使ったチャーハンです♪塩分も控えめにしてみ ...
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麺、キムチの素、水、もやし、小松菜、牛肉、すりすりごま野菜たっぷりなので簡単に糖質オフできて満足できますよ。
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米、人参、油揚げ、生ひじき、*みりん、*砂糖、*酒、*薄口醤油、*出汁鉄分、食物繊維と栄養たっぷり!! 少し甘めの味付けです☆
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ご飯、じゃこ、納豆、ベビーチーズ、梅干(チューブでも)包丁いらないのでめんどくさがりにピッタリの手抜きご飯♪
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豚肉、椎茸、ネギ、もやし、レモン汁、大蒜、醤油、鰹節塩分糖分控えめで且つ簡単に作れるレシピを考えてみました。
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ワカメ、大根、にんじん、☆酢、☆砂糖、☆塩、☆みりんワカメと大根の甘酢風の酢の物です。 妊娠中のカロリー管理に。 たくさん食べても大丈夫 ...
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卵、牛乳、豆乳、バナナ、ホットケーキミックス、豆腐粉(おからパウダーでも)、牛乳か豆 ...栄養満点の豆腐粉を美味しいおやつに。 ワンボウルに混ぜるだけ!すぐ作れてヘルシー。体 ...