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ご飯、卵、じゃこ、みにとまと、納豆、にんにく、ごま油妊婦さん、授乳期にとりたい栄養がぎゅっと詰まった簡単ランチ‼
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煮干し、なす、赤パプリカ、黄パプリカ、ピーマン、ごま油、★酢、★しょうゆ、★砂糖、★ ...赤ちゃんとおかあさんに嬉しい栄養たっぷりの煮干しを使って。煮干しのミネラル、野菜のビ ...
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トマト、冷凍マンゴー、しょうが、はちみつ、レモン汁、ミネラルウォーターつわり中に人気のトマトと葉酸豊富なマンゴーで栄養もバッチリ!生姜の香りで飲みやすく。 ...
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鮭切り身、エリンギ、ブロッコリー、長芋、酒、粉山椒、★だし、★みそ、★しょうゆ、★み ...苦手な魚料理もレンジでカンタンに!鮭は赤ちゃんの発育に必要なDHA、EPAがたっぷり ...
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冷凍うどん、小松菜、舞茸、卵、水、めんつゆ(2倍希釈)、きざみのりつわり中の妊婦さん台所に立つのはたった5分で栄養たっぷり月見うどん☆
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さば水煮缶、玉ねぎ、セロリ、トマト、オクラ、しょうがのみじん切り、あたたかいご飯、塩 ...さば水煮缶は妊娠、授乳中に摂りたい栄養がぎっしり!赤ちゃんの発育に、貧血予防にも。辛 ...
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◯葉野菜(小松菜・サラダほうれん草)、◯豆乳(牛乳可)、◯バナナ、◯りんご、※りんご ...ビタミン カルシウム 鉄分 葉酸 食物繊維 マグネシウム ルチン カリウム 大豆たん ...
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牛赤身の薄切り肉、切干し大根、にんじん、モロヘイヤ、あたたかいご飯、ごま油、★塩、★ ...栄養バランスバッチリ!貧血に、カルシウム不足に、便秘に。産育食のベストレシピかも!
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ご飯、小松菜、人参、かまぼこ、しらす、☆納豆、☆卵、ごま油、鶏ガラスープの素、味覇、 ...栄養たっぷりのチャーハンいかがでしょうか(*^^*)小松菜、しらす、納豆...一度に ...
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玉ねぎ、ズッキーニ、にんにく、さば水煮缶、トマト水煮缶(カット)、お好みのショートパ ...下処理の手間いらず!すぐに使えるさば缶で簡単スープパスタ。妊娠、授乳期の産育食に必要 ...