妊娠後期 のレシピ

ご飯 (我が家は玄米入り)、卵、納豆、ワカメ (乾燥)、アボカド、ゆかり、白胡麻、貝 ...

ササミや鶏胸肉、塩、水、例　玉ねぎ、例　人参、例　エノキ、例　キャベツ

油揚げ、バジルソース、マヨネーズ、チーズorすらスライスチーズ

アボカド、レモン汁(変色防ぐ用)、トマト、モッツァレラチーズ、◆粒マスタード、◆はち ...

オリーブ油、塩、こしょう、ニンニク、生姜、味噌、鶏肉モモ、玉ねぎ、さつまいも、ニンジ ...

薄力粉、ベーキングパウダー(炭酸)、砂糖、砕いたアーモンド、レーズン、大麦、甘酒(牛 ...

生おから、砂糖、塩、小麦粉、豆乳、ベーキングパウダー

小麦粉、ココア、オリーブオイル、水

鶏レバー、玉ねぎ、にんじん (あれば。彩り程度)、生姜、☆ 酒、☆ 醤油、☆ みりん ...

米、乾燥ひじき、乾燥大根葉、しらす干し、白ごま、★しょうゆ、★酒、★塩