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白米(ジャスミンライスや玄米でもOK)、干し椎茸(生椎茸でもOK)、人参 大きめ(あ ...ビタミンD・カリウム・葉酸豊富で、子供からお年寄り、妊婦さんの健康にもとても良い干し ...
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にんじん、ほうれん草、生姜、ミックスビーンズ、春雨、豚ひき肉(鶏挽き肉でも)、豆腐( ...妊娠中の体重管理に、具沢山のスープをどうぞ。豆板醤とごま油でコクを出して減塩でもおい ...
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かぼちゃ、※水、※醤油、※ラカント(砂糖)、※だしの素妊娠中につき塩分控えめ。シンプルな材料で美味しい煮物。
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お米、コーン缶詰(食塩不使用)妊娠中は、むくみが気になる時期です。 そんなときに、塩分は控えながら、甘いご飯が楽し ...
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オリーブオイル、ニンニク、トマト または ミニトマト、玉ねぎ、小松菜 または ほうれ ...妊娠中よく作ってました。 簡単ランチ 鉄分 葉酸 カルシウム ビタミンD など 塩分 ...
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絹豆腐、ほうれん草、卵、水、顆粒だし、みそ、えのき妊娠中に身体にいい食材で簡単に減塩味噌汁を。
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キャベツ、人参、コーン缶、★マヨネーズ、★カンタン酢、★粒マスタード、★はちみつor ...妊娠中でもコールスローサラダを食べたい! 野菜は加熱で安心、塩分控えめです。
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ごはん、塩鮭、卵、ごま油、すりごま、(塩コショウor中華だし)高血圧症候群予防!たまごと鮭でタンパク質美味しくとりましょう♪鮭の塩加減によって味付 ...
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鶏モモ肉、ニラ、しいたけ、キャベツ、お酒、レモン汁しいたけの旨みとニラの香り、レモンの爽やかな味でお塩を使わなくてもサッパリ美味しい! ...
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鶏もも肉、塩コショウ、サラダ油、• 穀物酢、• 醤油、• 本みりん妊娠中 高血圧の人に☆ 照り焼きチキン普通に食べると塩分1.5gのところ、お酢を使っ ...