整腸 のレシピ
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納豆&付属のタレと辛子、アボカド、めんつゆ、わさび、しらす干し ※あると尚可、焼き海 ...3分あれば完成！和えるだけで、いつもの納豆ご飯がパワーアップ♪トロリとした舌触りと、 ...
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りんご、オリーブオイル、はちみつ、シナモンパウダー、プレーンヨーグルト便秘気味な方や風邪の予防にも！！リンゴとオリーブオイルとヨーグルトで、美味しくキレイ ...
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セロリ(葉付き)、パセリ、柿、生姜、豆乳、水、甘酒、レモン果汁普段お料理の脇役だけど、実はビタミンとミネラル豊富なパセリを使ったスムージーです(・ ...
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バナナ、ピュアココア、すりおろし生姜、お湯むくみ腸に効くという生姜ココアに加熱したバナナを加えて優しい味に。お通じ、冷えにも◎ ...
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バナナ、りんご、ヨーグルト、水、氷(入れなくてもOK)身近にある材料でスッキリと飲みやすいスムージーを作ってみました。ヨーグルトも入ってい ...
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炭酸以外の果汁ジュース(100% 果汁オレンジ使用）、ポッカレモン汁、白こんにゃく、 ...糖質制限中で小腹が空いたけど低カロで満腹感ある飲み物ないかなあ～って人多いですよね！ ...
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ひよこ豆 (水煮缶でも可)、ひよこ豆を煮るための塩(乾燥豆を使う場合)、★白ごまペー ...中東料理フムスも日本の塩麹で更に栄養面が強化！食物繊維･タンパク質･ミネラル等豊富で ...
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ヤーコン、豚肉、玉ねぎ、人参、しらたき、いんげん、水、油、砂糖、酒、醤油、みりん、す ...じゃがいものように溶ける心配なし！ヤーコンの甘さとシャキシャキ感が美味しい！ ヘルシ ...
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大根、鶏ミンチ、にんにく、生姜、豆板醤、◎味噌、◎醤油、◎みりん、◎酒、鶏がらスープ ...大根に含まれるアミラーゼ、ジアスターゼ、オキシターゼには消化促進や整腸効果があり、食 ...
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お豆腐、乾燥わかめ、えのき、なめこ、長ネギ、お水、スティックの顆粒だし、お味噌整腸作用のある食材を使って お腹にも♪お肌にも優しい( 〃▽〃)♪ そんなお味噌汁 ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：食のスタジオ
