減塩 つくりおき のレシピ

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  • 冷凍オクラ(または冷凍焼きナス)、ヤマキ 割烹白だし お塩控えめ、本みりん、水、(お ...
    簡単!作り置き! 冷凍野菜を使って、すき間時間にもう一品。
  • パプリカ(好きな色で)、砂糖、酢、鰹節、植物油(サラダ油、オリーブ油、ごま油など好き ...
    鰹節の旨みと塩気だけで余計な塩味は一切なし♪ 普段のマリネに飽きたら、一度試してみて ...
  • 鶏むね肉、酢、胡椒、鰹節、片栗粉、酒、●粒マスタード、●はちみつ、オリーブオイル(サ ...
    ★2018/11/16話題入り感謝★ 和風のアレがいい味出します♡ 腐りにくく冷めて ...
  • 里芋、塩、●煮干し(頭と腹わたを取り除く)、●水、●料理酒、★砂糖、★醤油、★みりん ...
    見た目は薄味ですが、いりこだしが里芋にしっかり染み込み、うま味たっぷりでホクホクでね ...
  • 豚挽き肉、人参・じゃがいも(さいのめ切り)・中位の玉ねぎ(繊維に沿った半輪切り)、大 ...
    夜の内に作り置きして置くと楽なんです。 余ったら冷凍して3日以内に食べれば良いし、パ ...
  • 新玉ねぎ、鰹節、砂糖、酢、油(植物油なら何でも)
    ★2018/5/8話題入り感謝★ 鰹節の旨味でお塩がなくてもウマウマ♪ 新玉ねぎの甘 ...
  • 鶏むね肉(ささみでも)、酢、片栗粉、鰹節、酒、ごま油(サラダ油でも)
    ★2018/10/9れぽ100人達成感謝★ 鰹節の旨みでほぼ調味料いらず♪ 冷めて ...
  • 乾燥ひじき、ごま油、油揚げ(千切り)、人参(千切り)、水、料理酒、いりこ、★砂糖(三 ...
    薄味ですが、いりこだしがしっかり効いてひじきのうま味も感じられるひじき煮です。
  • 白菜(ざく切り)、えのき(3等分)、いりこ、生姜(千切り)、★水、★料理酒、★砂糖、 ...
    生姜といりこだしが効いて、それぞれの素材をいかしたやさしい味付け。炊きたての温かいご ...
  • 茄子、生姜、かつお節、ごま油、白ごま、★はちみつ、★醤油(がごめ昆布醤油使用)、★料 ...
    かつお節と生姜のうま味が効いて、ご飯おかわり~。保存期間も長いので冷蔵庫に常備してお ...
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