炭水化物 ダイエットのレシピ

Name: 基本からアレンジまで！思わずつくりたくなる「炭水化物 ダイエット」のレシピ集
Cuisine: 日本

391品

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【ダイエットの友】ふかし芋

by はしっこ☆彡

さつまいも

甘いのに炭水化物なのでおやつにならず、食物繊維豊富なのでお腹がすっきり。ダイエットに ...
炭水化物ダイエットもやしのかつお節炒め

by ＴＭＭ☆

もやし（半袋）、かつお節パック（1袋）、サラダ油

材料2つ！たったこれだけで美味しい♪ 【炭水化物】もやし100gで2.6g。かつ ...
炭水化物ダイエット肉巻き厚揚げ

by ＴＭＭ☆

豚肉スライス、焼き豆腐（木綿、厚揚げでもok）、大葉、味噌、塩胡椒、ガーリックパウダ ...

ヘルシーだけどボリューミーな一品☆ 味噌を中に入れたのがポイント★
炭水化物ダイエット楽々長い千切り麺代用

by ＴＭＭ☆

ピーラー、長葱カッター

低炭水化物ダイエット、麺を野菜に変えちゃおう♫ 長く細い千切りで料理のレパートリーが ...
カレー野菜　ダイエットに！　レトルト使用

by かな〜っぺ

レトルトカレー、豚肉ロース、トマト、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、チンゲン菜か小松菜、 ...

レンジでチンした肉や野菜に、レトルトカレーをかけるだけの簡単料理です。カレーライス風 ...
ダイエット中でも肉じゃが？！簡単おかず⑥

by はるな_なな_

じゃがいも、牛切り落とし肉、サラダ油、にんにくパセリソース、牛丼ソース、お水、ブロッ ...

ダイエットでもじゃがいも食べれますよ！適量の炭水化物はたんぱく質の吸収に大きな効果が ...
時短ダイエット☆もやしのナムル

by にゃんこ☆！

もやし250g、鶏がらスープの素(顆粒)、食塩、ごま油、きざみ海苔

所要時間10分以内、155kcal、タンパク質4g、脂質12g、炭水化物7g、食塩1 ...
時短ダイエット☆イワシのハンバーガー

by にゃんこ☆！

いわしかば焼き缶詰60g、レタス30g、トマト75g、食パン(8枚切り)、バター、マ ...

所要時間10分以内、418kcal、タンパク質15g、脂質25g、炭水化物34g、食 ...
時短ダイエット☆シーフードコンソメスープ

by にゃんこ☆！

コンソメ顆粒2.5g、水、冷凍シーフードミックス袋半分、白菜1/16 葉2~3枚、し ...

所要時間10分以内、55kcal、タンパク質7g、脂質1g、炭水化物5g、食塩3.9 ...
時短ダイエット☆サバ缶サンド

by にゃんこ☆！

食パン(6枚切り)2枚、サバ缶水煮半分、マヨネーズ大さじ1、ミックスサラダ袋1/2、 ...

所要時間10分、542kcal、タンパク質31g、脂質24g、炭水化物51g、食塩3 ...