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ケール、ハムorベーコン、ジャガイモ、にんじん、玉ねぎ、サラダ油、小麦粉、牛乳、塩コ ...ケールは苦い青汁のイメージですが、加熱すると まさかのオイシサ（笑） さらにうれしい ...
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鶏むね肉、ブロッコリー、塩こうじ、ニンニク、オリーブオイル農業男子が考案した男の料理！ 栄養も取りやすく、ダイエットや体力づくりにも効果的です ...
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こんにゃく、砂糖、醤油、七味唐辛子、ごま油低カロリー。ダイエット向け。
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ご飯、煮物いろいろ、大根の葉の漬物、サラダ、肉ドか盛りの男めしです。(^-^)
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茹でた押し麦、卵、青ネギ、水、白だし、塩美味しく食べて 糖質を控えたダイエットするにはピッタリのメニューです男性でもお腹いっ ...
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卵、きび砂糖、米油、牛乳、米粉、ラム酒英国滞在中に10代の男の子が作ってくれたパンケーキが忘れられません 日本のホットケー ...
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豆腐、セブンの肉入りカット野菜、塩胡椒、鶏ガラスープの素、片栗粉、水野菜を切るのが面倒！ 仕事終わりに自炊が面倒！ とにかく面倒！ そんな方へ(笑)
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塩、ほうれん草、ささみ、にんじん、醤油、みりん、いりごまヘルシーな夜ご飯にさっぱり。 減量中だったので、作ってみました。 ほうれん草とにんじ ...
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オートミール、小松菜、玉ねぎ、えのき、人参、豚こま、コンソメスープ、タバスコ、にんに ...簡単＆ヘルシーなオートミールで作るパエリアです ダイエットや筋トレをしている方、健康 ...
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豆腐(絹)、胡麻油、長ネギ、にんにく、水、コンソメ(固形)、片栗粉、すりごま(白)、 ...美味しい♪簡単♪満腹感♪ダイエットスープ！薬味で色んなバリエーションに変化可能な万能 ...
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