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牛肉切り落とし、塩、胡椒、しらたき、ピーマン、人参、玉ねぎ、１．醤油、酒、１．オイス ...牛肉、お好みの野菜、しらたきで作ったチャプチェです。
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豆苗、にんじん、しめじ、しらたき、牛こま肉、ごま油、醤油、酒、砂糖、コチュジャン、に ...一人前200kcal以下！食べ応えばっちりなのにヘルシーなのが嬉しい
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しらたき、牛こま切れ肉、人参、玉ねぎ、ニラ、Aにんにく、しょうが、A醤油、酒、Aみり ...しらたきと野菜たっぷりのダイエットチャプチェ
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しらたき、小松菜、人参、玉ねぎ、ごま油、★水、★醤油、★砂糖本来は韓国の春雨を使うのですが、食感が似ているしらたきに置き換えました！◎
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牛肉(切り落とし)、しらたき、玉ねぎ、長ネギ、赤パプリカ、ごま油、A醤油、A酒、Aコ ...【東海市公式】春雨の代わりにしらたきで作ったヘルシーなチャプチェです。しっかりした味 ...
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しらたき、玉ねぎ、人参、ピーマン、ごま油、☆砂糖、☆酒と醤油、☆鶏ガラスープの素、白 ...お肉なくても大丈夫…罪悪感ゼロレシピ
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豚ひき肉、しらたき、ピーマン、ごま油、☆醤油、☆みりん、☆砂糖、☆鶏ガラスープの素、 ...ガッツリ美味！だけどしらたきでちょっぴりヘルシー♪ ごはんがモリモリすすむよ～♪ 丼 ...
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牛薄切り肉、人参、玉ねぎ、椎茸、ニラ、しらたき、醤油、料理酒、砂糖、オイスターソース ...常備菜にもピッタリなので作っておけば楽に1品増えます
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豚ひき肉、しらたき、長ネギ、ニンニク、生姜、ピーマン、パプリカ、玉ねぎ、豆板醤、甜麺 ...麻婆豆腐風な味付けの麻婆しらたきです♪ 野菜も入れてダイエット中でも満足度◎
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しらたき（お得用）、ニラ、ごま油、ニンニク、★しょうゆ、★鶏がらスープのもと、★焼き ...ダイエット用作り置きです！辛さはそんなでもないので豆板醤の量はお好みで。辛いのが好き ...
有名人のレシピ
しらたき、牛切り落とし肉、しいたけ、にんじん、にら、白いりごま、ごま油、おろしにんに
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監修：食のスタジオ
