-
ハマチ(切り身)、白菜、ニンジン、豆腐、しめじ、結びしらたき、水菜、だし、酒器ひとつで簡単しゃぶしゃぶ鍋! タイやサワラでも同様に出来ますよ^^
-
白滝、長ネギ、油揚げ、醤油、みりん、砂糖、和風だし(顆粒)、水、胡麻レンジで簡単に作れる優しいお味の煮物です。白滝の下茹でもレンジにお任せ♪忙しい時のあ ...
-
鶏むね肉、白菜、しらたき、焼豆腐、きのこ(お好きなもの)、春菊、長ネギ、水、醤油、エ ...レンジであっという間にできちゃう一品! 鶏むね肉を使ったヘルシーなすき煮です。
-
チアシード(ファインスーパーフード)、水、しらたき、明太子、お酒、めんつゆこんにゃくは低カロリー食の代表食材ですね。さらに膨らませたチアシードで満腹感をサポー ...
-
白滝、醤油、みりん、料理酒、三温糖(砂糖)、塩麹、水、本だしレンジ二分半でしっかり味がしみこみます。
-
白滝、人参、コーン、砂糖、めんつゆ、カレー粉、ごま油orオリーブ油、こ胡椒レンジで簡単に一品。食物繊維が足りないとき、カレー風味なら食べてくれるかも? きのこ ...
-
こんにゃく板、水(洗い用)お湯を沸かす必要なんてない だってこっちの方が早いんやもん ((Ξ°♀°Ξ)) レ ...
-
じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、豚バラ肉、しらたき、★昆布つゆ、★水時間短縮でしかも、毎回同じ味付けで失敗しないように、昆布つゆと、レンジと材料を切って ...
-
鶏もも肉、木綿豆腐、糸こんにゃく、春菊、酒、★しょうゆ、★麺つゆ(2倍濃縮)、★みり ...レンジで簡単!おもてなしにもピッタリの鶏肉を使ったヘルシー肉豆腐です。あっさり上品な ...
-
しらたき、炊いたご飯写真は玄米でやりましたが、白米でも全然OK!カレーや丼物など、ご飯を沢山食べる時に最 ...